補(bǔ)益中藥的養(yǎng)生保健功效

補(bǔ)益中藥不僅能夠治療人體由于虛證引起的各種疾病，還能起到很好的養(yǎng)生和保健作用。看似普通的中草藥材對(duì)女性來(lái)說(shuō)可謂是“婦女之友”，從青春期到更年期，幾乎都有一兩種中草藥是女性朋友不可忽略的，今天不如就跟著小編來(lái)看看有哪些中草藥最適合女性朋友吧。

目錄四種中藥入菜餐餐養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生 民間補(bǔ)血中藥食譜補(bǔ)益中藥的養(yǎng)生保健功效中草藥治療對(duì)女性有什么好處藥浴有哪些養(yǎng)生保健功效

1四種中藥入菜餐餐養(yǎng)生

　　一、黃芪補(bǔ)氣

　　功效：強(qiáng)心、提升陽(yáng)氣，可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。

　　做法：較適合用于湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯。

　　提醒：便秘燥熱者不宜。

　　二、核桃溫陽(yáng)

　　功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸。

　　做法：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴做成后再放入核桃。

　　提醒：易口爛的燥熱體質(zhì)者，勿單獨(dú)食用核桃。

　　三、枸杞補(bǔ)血

　　功效：補(bǔ)血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。

　　做法：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質(zhì)，應(yīng)搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快做成后再加。

　　提醒：勿單獨(dú)服用，以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱。

　　四、黃精滋陰

　　功效：可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤(rùn)作用。

　　做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。

　　提醒：因性質(zhì)寒涼，較適合燥熱體質(zhì)者。

2中醫(yī)養(yǎng)生 民間補(bǔ)血中藥食譜

　　牛乳

　　粳米100克，牛乳250克，白糖適量。粳米淘洗干凈，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，煮完之后再加點(diǎn)白糖就行了。

　　本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。

　　本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補(bǔ)陰血”，“老人甚宜”，為滋補(bǔ)虛損常用方。

　　若日久失于調(diào)攝，或則見(jiàn)虛損，久病失于調(diào)治，陰血虧虛，臟腑虧損，法宜大補(bǔ)陰血。

　　方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補(bǔ)陰血，益虛損;以粳米為輔佐，補(bǔ)牌以助牛乳之力，合用而成大補(bǔ)陰血之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，尤宜于虛損重癥。

　　本品滋潤(rùn)補(bǔ)益，對(duì)脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。

　　烏賊魚(yú)

　　鮮烏賊魚(yú)肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚(yú)肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚(yú)肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。

　　本方能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于血虛經(jīng)閉。

　　本方出自《陸川本草》，原方用于“婦人經(jīng)閉”，為治療血虛經(jīng)閉的代表方，血虛沖任失養(yǎng)，血?？仗摚瑒t見(jiàn)經(jīng)閉。

　　方中以烏賊魚(yú)肉為主，血肉有情之品，大能養(yǎng)血調(diào)經(jīng);以桃仁為輔佐，活血調(diào)經(jīng)。兩者合用，一養(yǎng)血以調(diào)經(jīng)，一活血以調(diào)經(jīng)，而以養(yǎng)血為主，故適用于血虛兼有血滯之經(jīng)閉及血虛經(jīng)閉。

　　《唐瑤經(jīng)驗(yàn)方》以本方去烏賊魚(yú)，加蓮藕煮食，則活血調(diào)經(jīng)之力增強(qiáng)，原方用于“產(chǎn)后血閉”。

　　本方孕婦忌食

3補(bǔ)益中藥的養(yǎng)生保健功效

　　提高人體的免疫力

　　如靈芝屬補(bǔ)益藥，能增加人體內(nèi)白細(xì)胞的數(shù)量，加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力;黃芪能夠增加人體內(nèi)外周白細(xì)胞的數(shù)量、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力;人參、甘草、女貞子、刺五加等，能使人體內(nèi)外周白細(xì)胞的數(shù)量增多;黨參、白術(shù)等能使人體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力加強(qiáng)。這些都能夠提高人體的免疫力，有效抵御疾病的入侵。

　　抵抗自由基對(duì)身體的毒害

　　如人參、黃芪、當(dāng)歸、何首烏、肉蓯蓉、女貞子等中藥，能夠有效清除人體內(nèi)存在的一些會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒害作用的自由基，從而延緩人體的老化，并降低和防止疾病的發(fā)生。

　　延緩人體衰老

　　比如人參、黃芪、枸杞、何首烏等中藥，能使人體細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)，從而延緩衰老的發(fā)生。

　　治療呼吸系統(tǒng)疾病

　　如甘草有祛痰作用，能促進(jìn)咽喉咳出痰濁，甘草浸膏和甘草合劑有鎮(zhèn)咳功效，能有效緩解咽喉的炎癥;冬蟲(chóng)夏草浸劑能使腎上腺素的作用加強(qiáng)，使支氣管平滑肌發(fā)生擴(kuò)張。

4中草藥治療對(duì)女性有什么好處

　　當(dāng)歸、薏仁

　　青春期女性常見(jiàn)的問(wèn)題有月經(jīng)不調(diào)和帶下病。由于此時(shí)子宮剛開(kāi)始發(fā)育，功能還不穩(wěn)定。加上正處于求學(xué)階段，精神壓力大，生活環(huán)境變化大，還有生活不規(guī)律，就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶增多等病癥。

　　當(dāng)歸調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸還可促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營(yíng)養(yǎng)皮膚。如氣滯血淤，月經(jīng)錯(cuò)后、痛經(jīng)可配伍香附、柴胡、川芎等行氣活血藥煎水服用。如氣血虧虛、月經(jīng)量多色淡，心悸氣短可配伍炙黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥煎水服。

　　薏仁中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的女性可以用薏仁與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，此外，薏仁對(duì)護(hù)發(fā)，由其是對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)有脫發(fā)，掉發(fā)，發(fā)質(zhì)差，開(kāi)叉等都有很好的緩解作用，可使頭發(fā)變得更加柔軟，更加有活力。

　　阿膠、益母草

　　阿膠、益母草可用于婦女產(chǎn)后因分娩時(shí)產(chǎn)創(chuàng)和失血導(dǎo)致的血虛和血淤，阿膠為補(bǔ)血佳品，可用阿膠15克配以其他補(bǔ)氣血、活血安神的中藥如黨參15克、紅棗15克、龍眼肉20克使用;還可選用驢膠補(bǔ)血沖劑、阿膠當(dāng)歸合劑。

　　益母草是產(chǎn)后最好的中藥，取20克加丹參15克、當(dāng)歸15克、川芎10克，煎水服，或可選用中成藥益母草膏或益母草顆粒服用。益母草還可用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少，瘡瘍腫毒，對(duì)付墮胎下血時(shí)，可選小薊根葉、益母草五兩。水二大碗，煮汁一碗，再煎至一盞，分二服，一日服盡。

　　葛根、藏紅花

　　女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。因此，中年女性可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤?，既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。

　　葛根中富含黃酮類化合物，對(duì)雌激素有雙重調(diào)節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。藏紅花則有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

　　黃芪、珍珠

　　黃芪能夠增強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。它含有多種氨基酸及人體必需的微量元素和葉酸等，具有全面營(yíng)養(yǎng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為它能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之癥有療效。

　　珍珠歷來(lái)是名貴的中藥材，對(duì)皮膚有特殊的滋養(yǎng)保健作用，能保持顏面細(xì)膩白嫩，并可促進(jìn)人體細(xì)胞再生，防止衰老，延緩皺紋的產(chǎn)生。中醫(yī)認(rèn)為它具有養(yǎng)陰安神、鎮(zhèn)心熄風(fēng)清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、頭痛、耳鳴、煩躁、失眠、驚悸等病癥。

5藥浴有哪些養(yǎng)生保健功效

　　現(xiàn)代研究認(rèn)為，面部皮膚老化的主要原因是角質(zhì)細(xì)胞、真皮、皮下組織缺水，特別是角質(zhì)細(xì)胞的角質(zhì)蛋白缺水，從而出現(xiàn)角化、脫皮、皺紋。而中醫(yī)的藥浴療法就是選用一些具有美容作用的中藥，在洗浴過(guò)程中，即可以治療面部疾病，同時(shí)又可以補(bǔ)充皮膚的水分，營(yíng)養(yǎng)肌膚，清除已死亡的表皮細(xì)胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善頭面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，防止皮膚過(guò)早松弛和產(chǎn)生皺折。

　　現(xiàn)代人為了節(jié)省時(shí)間或是礙于浴室的空間大小，很多人都以淋浴來(lái)代替盆浴，這實(shí)在是相當(dāng)可惜的一件事情。因?yàn)榘滋鞛槭聵I(yè)忙碌，往往到了晚上早已疲憊不堪，適時(shí)的泡個(gè)熱水澡，除可以讓緊張的肌肉松弛，消除當(dāng)日的疲勞、儲(chǔ)備明日的精力外，若再根據(jù)個(gè)人的身體狀況、需要，在熱水中添加草藥，就能使洗澡兼具醫(yī)療、美容的功效。用中藥沐浴，簡(jiǎn)便實(shí)用，對(duì)治病保健有一定價(jià)值。

　　以下我們介紹的幾種藥草得來(lái)都非常容易，不過(guò)在使用前，都必須先陰干，因此，建議不妨一次多準(zhǔn)備些，陰干儲(chǔ)存起來(lái)備用。

　　神經(jīng)痛-八角金盆浴

　　將八角金盆洗干凈，切成適度大小后陰干。要洗澡時(shí)，將干的八角金盆丟入浴缸中，借由浴缸的熱水把藥性逼出來(lái)，最好是用85度以上的熱水。不過(guò)一定要等洗澡水微溫時(shí)，再下去浸泡，若家中有幼兒則要特別注意安全。

　　便秘、下痢-風(fēng)露草浴

　　把100克的風(fēng)露草和艾草風(fēng)干后，用紗布袋裝起來(lái)，放入熱水里。風(fēng)露草要選顏色深的，它能收縮腸肌，調(diào)整腸胃效果卓著。

　　痱子、濕疹-桃葉浴

　　桃葉自古以來(lái)就被當(dāng)作皮膚藥使用，對(duì)痱子、濕疹的療效佳。和上述方法相同，先把桃葉放入袋子里，再浸泡在浴缸中。如果為要節(jié)省時(shí)間，可以先將藥袋投入一小鍋水中，用溫火煮10分鐘，再將布袋和煮汁一起倒入浴缸中。

　　腰冷痛-艾草浴

　　藥性溫和能消除疲勞，而且淡淡的艾草香味也很好聞。最好能連續(xù)浸泡2-3次艾草浴，效果將會(huì)更好。新鮮的艾草買(mǎi)回來(lái)先在太陽(yáng)下暴曬1天后，即可用報(bào)紙包起來(lái)保存。入浴方法同上。

　　失眠、便秘-蘆薈浴

　　洗蘆薈浴能刺激全身血脈通暢，并有治療失眠、痔瘡、便秘的功效，是現(xiàn)代人不可不知的保健之道。

　　蘆薈浴所采用的蘆薈必須是新鮮的，先將皮和上面的刺去掉，然后磨成汁，連同黏汁和渣一同放入袋中浸泡在熱水中，等水變溫時(shí)即可入浴。

　　除了前面所提具療效的藥草浴之外，你還可配合泡個(gè)溫和的美容澡，讓肌膚更光滑細(xì)潤(rùn)，有興趣的話，不妨一試。

　　粗糙肌膚、斑疹-枇杷葉浴

　　枇杷葉浴對(duì)于粗糙肌膚很具美容效用，但要注意葉子要洗干凈，因?yàn)殍凌巳~上有短毛，很容易藏污納垢，清洗時(shí)要特別細(xì)心。

　　枇杷葉先經(jīng)日曬1-2天，一次的使用量約3片左右，也是用刀子將葉片切小后，放入袋子，丟入浴缸中。

　　多汗癥、美膚-牛奶浴

　　浸泡前在洗澡水中倒入一升的牛奶，并在洗澡水中多泡一會(huì)兒。歷史上埃及艷后就很喜歡這種牛奶浴，因?yàn)榕Ｄ淘∧茏尲∧w光潤(rùn)，但是每天的洗澡水都要換，而且一洗完，就應(yīng)把浴缸洗凈，以免殘留的牛奶發(fā)酸、惡臭。

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