氣功怎么練？氣功是中國博大精深武術(shù)中的一種。那么，氣功怎么練？小編以下為大家?guī)須夤χ形洚?dāng)養(yǎng)生氣功的練習(xí)方法。

一、靜立放松功

動作要領(lǐng)

立正姿勢，兩腳并攏，頭正身下，虛靈頂勁，下頜微收，舌頂上腭，眼平視后垂簾，鼻尖同肚臍成一條線，百會穴與會陰穴及足涌泉穴成一條直線(用意念聯(lián)成)，兩臂下垂，兩手中指輕輕按于兩體側(cè)(風(fēng)市穴)，大指根魚際穴處下松，兩足心用意踏地，五腳指抓地。

1、三線放松

前放松線路

印堂穴始，經(jīng)面部，胸部，腹部，兩大腿，兩膝關(guān)節(jié)，兩小腿，兩腳背，十個腳趾順次序放松(大敦穴)，然后意守兩腳趾尖1分鐘。

側(cè)放松線路

從兩耳朵的輪廓邊開始，頭部向兩側(cè)放松，然后意守雙手的中指指尖(中沖穴)，堅持1分鐘即可。

后放松線路

頭頂部，后腦部，兩肩胛部，背部，腰部，臀部，兩大腿后面放松，兩膝窩，兩腳跟，然后意守兩足(涌泉穴)2分鐘。

從醫(yī)學(xué)上講督脈，任脈，手三陽經(jīng)，足三陽經(jīng)放松(從頭向下放松)。

2、深呼吸三至六次

要求吸氣時舌尖頂上腭，收腹;呼氣時舌頭放平，氣沉下丹田。主要用鼻吸，鼻吐，逆式呼吸(腹式呼吸)。

主要作用是促進(jìn)身體的新陳代謝，排掉體內(nèi)的病氣，灌入好氣，打通各部位的經(jīng)絡(luò)，疏通氣穴，為下一步的功法練習(xí)打下基礎(chǔ)。

二、站樁功

接上式，兩腿分開與肩同寬，兩腳平直，腳尖稍向里扣，雙手下垂于兩大腿外側(cè)，掌心向里，掌指朝下，頭正身下，虛靈頂勁，目平視后垂簾，兩腿微曲(大腿與小腿成30度角)含胸，收臀。姿勢正確后，兩手上抬，大臂與小臂成90度角，兩掌勞宮穴自然相對，兩肘與胸成一條線，意守勞宮。

要求似守非守，站樁時間根據(jù)各人身體狀況而定。作用是主要調(diào)身，調(diào)姿勢，找開氣門。

三、盤龍?zhí)阶?/p>

接上式，五手指慢慢向里抓攏(意念抓氣)，要求抓氣要抓圓，仍用意不用力，似抓非抓，然后輕輕放開。此時手上氣感，會隨之增強(qiáng)，反復(fù)作30至50次為宜。

四、雙龍戲珠

接上式，手放平后，先同時彎曲內(nèi)扣小指、無名指、中指，

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