很多女生口口聲聲說要減肥，但是就是不行動(dòng)起來，馬上就要夏天了，再不減肥就來不及了，今天小編就教你快速減肥瘦身方法，懶人運(yùn)動(dòng)減肥一周瘦五斤。

快速減肥瘦身方法 懶人運(yùn)動(dòng)減肥一周瘦五斤

早起一杯蜂蜜檸檬水：每天早上起床第一件事就是沖一杯蜂蜜檸檬水喝，用溫開水放入適量的蜂蜜，加入新鮮的檸檬片，堅(jiān)持每天起床就喝。

日常簡單小動(dòng)作瘦臀：平常在家洗碗、刷牙洗臉時(shí)，把握時(shí)間做做健身運(yùn)動(dòng)，像夾緊臀部，或前后左右的擺動(dòng)腰臀，都是每天必做哦。

靠墻站：每天吃完飯后，是不是感覺好撐馬上就想坐下或者是躺著，這樣是很容易發(fā)胖的，所以我們每天吃完飯后，靠在墻上站個(gè)幾分鐘，這樣還能練就氣質(zhì)。

原地踏步：你可以在空閑的時(shí)候，看電視的時(shí)候都可以做，只要站在原地想走路一樣，但是要注意的是，后腳跟不要著地，這樣會(huì)使腿部肌肉拉緊，燃燒脂肪。

快速減肥瘦身方法 懶人運(yùn)動(dòng)減肥一周瘦五斤

提東西：比如逛超市或者逛街買衣服的時(shí)候，可以把袋子自己提起，不要讓男朋友提，但是不要太重了，這個(gè)動(dòng)作有助于肩部塑形。

走路上班：上班族的女生，如果自己的公司離家很近的話，可以選擇走路去，走路是一種很好的運(yùn)動(dòng)，可以讓機(jī)體處在運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)是需要積累的，關(guān)鍵是堅(jiān)持。

空中腳踏車：女生們可以在每天臨睡前，躺在床上腳抬高，就像騎腳踏車一樣，踩個(gè)100個(gè)，做完后不要馬上把腳放下來，在空中停留1分鐘左右，這堅(jiān)持下來你會(huì)看見腿部真的瘦了。

上樓梯：家里住電梯房的女生可以選擇每天回家，爬樓梯上去，僅限于白天，因?yàn)橐雇硪且粋€(gè)人的話怕有危險(xiǎn)，爬樓梯會(huì)很有效的減去腿部肌肉。返回搜狐，查看更多

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