在家練出馬甲線：七個動作輕松搞定
馬甲線如今已經(jīng)成為好身材的標(biāo)志，很多女生都希望擁有迷人的馬甲線，讓身材更加苗條美麗。那么，如何在家練出馬甲線呢？

飲食小貼士：水果和酸奶是瘦身的好幫手哦！

今天為大家推薦七個簡單的馬甲線訓(xùn)練動作，每天適當(dāng)練習(xí)，堅(jiān)持一段時間就能看到效果啦~
動作一：平板支撐 ?♀?
保持身體挺直，手臂和腳尖支撐地面，堅(jiān)持一段時間。這個動作真的很鍛煉人！
動作二：坐姿訓(xùn)練 ?♀?
坐在墊子上，身體保持挺直，做相關(guān)動作，具體看圖詳解。
動作三：仰臥起坐 ?♀?
身體平躺，做仰臥起坐動作，具體看圖詳解。
動作四：俯臥撐
兩手撐地，做俯臥撐動作，具體看圖詳解。
動作五：仰臥抬腿
身體平躺在墊子上，做仰臥抬腿動作，具體看圖詳解。
動作六：仰臥卷腹
身體平躺在墊子上，做仰臥卷腹動作，具體看圖詳解。
動作七：仰臥轉(zhuǎn)體
身體平躺在墊子上，做仰臥轉(zhuǎn)體動作，具體看圖詳解。

小仙女們，趕緊學(xué)起來吧！堅(jiān)持練習(xí)，愿你們都能擁有迷人的馬甲線~

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