小腿粗怎么辦，幾種辦法讓你瘦成筷子腿，快來試試吧

小腿粗怎么辦，幾種辦法讓你瘦成筷子腿，快來試試吧

很多女生看上去不胖，但是腿部很粗，像極了大象腿，自己的形象分一下子拉低很多，所以很多女生都在想怎么最快去瘦腿，把腿部的脂肪減掉，變成筷子腿，只要做到這3點，瘦腿不是問題。肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前后的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和后側，這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少于200下，能有效促進循環(huán)，幫助放松緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。

堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對于大多數(shù)腿粗的女性，多是由于脂肪囤積造成，即便你是屬于肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利于將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條，而要訣就是每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過于劇烈，在運動后一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。

想要瘦腿瘦全身，讓腿型變得筆直好看，那么平板支撐就是很好的動作，首先趴在瑜伽墊上，面部朝下，全部的利用用雙手來支撐，同時腳尖著地，身體保持與地面平行，保持這個動作10秒，之后休息5秒，在繼續(xù)做這樣的的動作，這種對恢復馬甲線瘦肚子也是非常好的，大家可以嘗試一下。