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去健身房減肥一個(gè)月能瘦多少

2023年3月27日

馮磊主任醫(yī)師內(nèi)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第81

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

去健身房減肥一個(gè)月能瘦3斤到5斤不等，具體也與自身的肥胖程度以及堅(jiān)持鍛煉的程度有很大的關(guān)系。

減肥的時(shí)候主要通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)，就是減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗，控制每天的飲食總量，在健身房減肥的時(shí)候，如果堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng)，一般在一個(gè)月可以瘦5斤。如果在減肥的時(shí)候，堅(jiān)持的時(shí)間比較短，每天堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)左右，可能一個(gè)月只能瘦3斤。

想要快速的減肥瘦身，建議選擇埋線(xiàn)的方式，利用蛋白線(xiàn)埋入身體的相應(yīng)穴位，有助于改善腿胖的癥狀。

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