今年真是一個(gè)特殊、值得紀(jì)念、回憶的一年。
疫情在家半年，單親媽媽的日子很辛苦，而我已經(jīng)很久沒有這么專心的陪伴我的兒子了；
其次，130斤的我，2個(gè)月瘦了20多斤，所有朋友都大吃一驚，小區(qū)里還有人要跟著我做日常飲食、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃。
6月和8月的我
開年因?yàn)橐咔椋緛磲пЭ晌５墓揪椭苯有冀馍⒘耍瑑鹤舆€在讀小學(xué)，我也不敢出去工作，就家里蹲了半年。6月出去找工作的時(shí)候，面試關(guān)全部失敗，才發(fā)現(xiàn)本來微胖的自己更胖、更油膩了。
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作為一個(gè)單親媽媽，必須要工作才能養(yǎng)活孩子；自己確實(shí)不想再受一身肥肉的束縛、被人奇怪的眼神打量了；生活在重慶這座火辣辣的山城，夏天到了一身肉更是無法出門的。
正好看見小區(qū)電梯里有一個(gè)閃瘦減脂營的廣告，298元7天；想著價(jià)格不貴，而且他們強(qiáng)調(diào)不局限時(shí)間地點(diǎn)；最重要的是，這個(gè)減脂營是海派健身的，海派是重慶很大很知名的一個(gè)健身連鎖企業(yè)，有實(shí)體店在不怕他們有什么幺蛾子，我就報(bào)名了。
首先聯(lián)系我的是減脂顧問，問了我一些具體情況，還填寫了一個(gè)調(diào)查問卷，說是方便教練和營養(yǎng)師了解我的身體情況，還給我寄了一個(gè)他們的代餐餅干，說是獲得國家發(fā)明專利的，讓飯前吃。
他們基本是周一開營，當(dāng)天在群里大家互相認(rèn)識了一下，小班只有不到30人。分工很明確，教練就是每天發(fā)布運(yùn)動(dòng)教學(xué)視頻、語音告訴大家動(dòng)作難點(diǎn)和動(dòng)作解析，還分享很多運(yùn)動(dòng)知識，如果有不清楚的一般就是私信問他。群里還有人到門店去找教練糾正動(dòng)作、反饋說很不錯(cuò)。
營養(yǎng)師每天一日三餐的提醒飲食、應(yīng)該怎么吃。因?yàn)橛心莻€(gè)代餐餅干，飯前吃了飽腹感很強(qiáng)，所以對菜品沒有很苛刻的要求，我自己7天內(nèi)是吃了火鍋的，群內(nèi)有位男士每天吃黃瓜，還被營養(yǎng)師要求吃肉，也是難得一見了。
訓(xùn)練營的7天，我的體重降了將近5斤，雖然感覺瘦的不多，但是不覺得很辛苦。
沒有節(jié)食、沒有瘋狂的運(yùn)動(dòng)、也沒有拉肚子什么等身體不適，要知道，女性過了30歲，身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)一定的下降，網(wǎng)絡(luò)上那些節(jié)食、斷食、哥本哈根療法等等是非常不能接受的，要是身體垮了，我兒子怎么辦？
在這7天里，最大的感受是學(xué)到了一些正確的、科學(xué)的營養(yǎng)學(xué)知識。營養(yǎng)師一直強(qiáng)調(diào)要注意營養(yǎng)的攝入、均衡，牛奶、雞蛋、瘦、蔬菜都要吃；想要瘦就控制總熱量的攝入，一天的攝入小于代謝，就長不胖，如果想吃一些冒菜、火鍋，也是可以的，適當(dāng)?shù)募哟螽?dāng)天的運(yùn)動(dòng)量，完全不用擔(dān)心。每天還安排酸奶或者堅(jiān)果或者水果的加餐，晚上也要吃東西，但是晚上8點(diǎn)以后不進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)水。這種健康的飲食方法我一直持續(xù)的堅(jiān)持著。
教練的運(yùn)動(dòng)每天都不一樣，根據(jù)個(gè)人身體體質(zhì)不同，對運(yùn)動(dòng)組數(shù)的要求也不同，選擇線下有連鎖實(shí)體店的減脂營，最大的好處就是，運(yùn)動(dòng)小白或者對動(dòng)作不明朗的，可以直接去門店找教練進(jìn)行動(dòng)作糾正，只有教練接觸到你，才知道你的身體肌肉發(fā)力狀態(tài)，判斷你的運(yùn)動(dòng)是否標(biāo)準(zhǔn)。這樣既不容易受傷，又事半功倍。
最令人驚喜的是，結(jié)營的時(shí)候，因?yàn)槲沂萘耍€獲得了紅包獎(jiǎng)勵(lì)；還加入了一個(gè)福利群，相當(dāng)于售后群，群內(nèi)也有營養(yǎng)師和教練，說是終身提供服務(wù)。
接下來的一個(gè)多月，我就買了他們的代餐餅
干，然后利用售后群的食譜一直堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)方面因?yàn)榇_實(shí)沒有時(shí)間去健身房，就是重復(fù)練習(xí)訓(xùn)練營里那些，有時(shí)間就去跑步，從1公里到4公里、5公里。
現(xiàn)在8月了，2個(gè)月的時(shí)間，我瘦了23斤，雖然還沒有到100以下，但是照相效果已經(jīng)很明顯了。朋友們和小區(qū)的鄰居都表示，我從大媽變成了少女媽。兒子也非常高興，他雖然小，依然覺得和現(xiàn)在的媽媽出去非常有面子。
除了樣貌、身材發(fā)生了改變，回顧這兩個(gè)月，整個(gè)人的精神面貌也煥然一新，出汗以后晚上很少失眠，飲食習(xí)慣健康了皮膚也變好了。分享出來，希望更多的人能夠和我一樣，堅(jiān)持、收獲更好的自己！
