2020-04-03 16:34:32 ?

減肥方法一周瘦10斤

您好，要想在一周內(nèi)達(dá)到瘦身10斤的效果，也有許多方法，例如全流質(zhì)減肥法，主要是指吃一些流質(zhì)的食物，如脫脂牛奶、水或脫去雞蛋后熬煮的雞湯等，不加任何調(diào)料，一日三餐無限制地連續(xù)喝上一個星期，再配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，一周瘦10斤的成效就會十分顯著。

2020-04-04 16:44:31

減肥是一個循序漸進(jìn)的過程切不可追求速度。最好的減肥方法是合理飲食，適量運(yùn)動。不要盲目聽信偏方或者減肥藥。畢竟健康才是第一位的。在生活中要平衡飲食，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣；其次，在進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動、抗阻運(yùn)動、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練時，可加快能量代謝，平時注意飲食清淡，避免油膩食物和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和谷物，作息規(guī)律，希望這個回答能有所幫助。

2020-04-01 00:25:35

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