提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

每年到了夏季，都是俊男美女盡情展現(xiàn)自己身材的時(shí)節(jié)，穿上清涼的夏裝，秀出自我的風(fēng)采。那些天生就擁有著好身材的女生們總是竊喜不已，苗條的身段加上美衣的襯托，她們是那么的明艷美麗?？墒牵切袘械呐峙值呐鷤兡?，卻是比誰(shuí)都要苦惱千倍萬(wàn)倍。不過(guò)，今日就要教給懶女生們夏季瘦身計(jì)劃，讓你一周輕松瘦10斤哦!趕緊來(lái)看看吧!

一、每日都要活躍起來(lái)

在瘦身這一周必需每日都要讓自己動(dòng)起來(lái)，沒(méi)有需要每日都去健身房，只要改變平常的一些小習(xí)性即可，不要懶散在沙發(fā)上，飯后要散步，每日計(jì)劃完結(jié)一些運(yùn)動(dòng)，鄭多燕的減肥操是有效地選用。

二、寫(xiě)下每日攝取的熱量

在你減肥的時(shí)期，千萬(wàn)不要低估每日攝取放在熱量，要把每日的吃的東西都記錄下來(lái)，手機(jī)上寫(xiě)個(gè)備忘錄，這樣才能控制你的飲食，制定每日的瘦身計(jì)劃。

三、堅(jiān)持低熱量的瘦身計(jì)劃

你怎么攝取了比實(shí)際所需更多的熱量，要計(jì)劃每日的飲食，選用一些有營(yíng)養(yǎng)并且健康的食品，成年女士計(jì)算每日需要的卡路里是：30×體重，也舊是說(shuō)假如你體重是50KG，那么你每日需要的卡路里是1500，少于這個(gè)卡路里的攝取，你便會(huì)瘦。

四、夜晚減輕碳水化合物攝取

夜晚減輕碳水化合物的攝取，這是快速減肥瘦身的，怎么你這一周夜晚放棄碳水化合物的食品，你便會(huì)看到體重鮮明的變化，只需小小的改變，一周瘦10斤不是夢(mèng)!

夏季瘦身計(jì)劃一周能瘦10斤?以上就是今日要教給懶女生們的夏季瘦身計(jì)劃，只要女生們照著這個(gè)計(jì)劃做，就一定能一周之內(nèi)輕松甩掉10斤肥肉的哦!你會(huì)不會(huì)以為這樣的減肥計(jì)劃很難堅(jiān)持呢?假如你這樣認(rèn)為的話，那你就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。只要你仔細(xì)看看本文，便會(huì)發(fā)現(xiàn)這些計(jì)劃只是讓你的生活習(xí)性發(fā)生了一點(diǎn)小小的變化。但是，這小小的變化帶給你的可是驚人的瘦身效果哦!想要瘦身你的，一定要試一試!

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