核心提示：我們的身體狀況有時(shí)候不以我們的意志為轉(zhuǎn)移，我們想要少吃，可以總是抵擋不住美食的誘惑，我們想要瘦下來，但是總是懶得動(dòng)，所以我們只能越來越胖，特別是大腿部完全一個(gè)大象腿，非常難看，于是我們想要減掉它，怎樣在一周內(nèi)瘦腿？五個(gè)動(dòng)作讓您一周之內(nèi)快速瘦腿。

　　怎樣在一周內(nèi)瘦腿 一

　　坐在椅子上，將雙腳伸直，讓腳尖挺直，離開地面，這樣保持五秒鐘，然后再做其他的動(dòng)作，等到其他動(dòng)作做完后再次回來做這個(gè)動(dòng)作。

　　怎樣在一周內(nèi)瘦腿 二

　　將小腿伸直，使得腳面與身體呈現(xiàn)出90度，讓腳后跟與小腿部位的筋完全伸展開，這樣持續(xù)的保持5秒鐘，做完這個(gè)動(dòng)作可以做一下其他的動(dòng)作，完成其他動(dòng)作后，再回來做這個(gè)動(dòng)作。

　　怎樣在一周內(nèi)瘦腿 三

　　用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)一下雙腳，同時(shí)可以拉伸小腿部位的肌肉，可以做完這個(gè)動(dòng)作做其他的動(dòng)作，稍后再做這個(gè)動(dòng)作。

　　怎樣在一周內(nèi)瘦腿 四

　　在上樓梯的時(shí)候用腳尖著地，同時(shí)將腳向上提起，這樣做可以很好的拉緊腿部的肌肉。

　　怎樣在一周內(nèi)瘦腿 五

　　坐在椅子上，將雙腿交叉，挺胸，讓腳尖著地，將上面的腿向下壓，將下面的腿向上頂，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，然后將雙腿交換一下繼續(xù)保持上面的姿勢(shì)，同樣保持10秒鐘，然后可以進(jìn)行其他的動(dòng)作。

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