在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作，這種癥狀屬于原發(fā)性的痛經(jīng)。多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會(huì)減輕或消失。

女性經(jīng)期最好別吃這些東西：

1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)該多加注意。在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品，同時(shí)要避免過量飲食以下食物：含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類是經(jīng)痛的禍源如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。巧克力使情緒失控巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維生素B的需求。糖會(huì)消耗維生素B群糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。酒會(huì)毒害肝臟酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。忌吃過量高脂食品牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。高鈉食物使乳房脹痛高鈉食物使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

相關(guān)知識(shí)

女性經(jīng)期飲食有哪些注意事項(xiàng)
孕前飲食有哪些注意事項(xiàng)
坐月子需要注意什么事項(xiàng)和飲食
懷孕飲食注意事項(xiàng)
孕期飲食注意事項(xiàng)有哪些
孕前營養(yǎng)與注意事項(xiàng)
剖腹產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
初次懷孕每月注意事項(xiàng)大全??經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
懷孕期間的飲食注意事項(xiàng)。
運(yùn)動(dòng)飲食三個(gè)注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 月經(jīng)前 飲食注意事項(xiàng) http://www.u1s5d6.cn/newsview100848.html