志玲姊姊為基金會錄制的最新影片曝光，消瘦的臉蛋意外地在網絡上掀起熱議，不論她的外貌變化如何，那玲瓏有致的身材實在令人欣羨！

中國臺灣第一名模林志玲一舉一動都是大眾關注的焦點，雖然婚后鮮少現身于螢光幕前，但志玲姊姊仍致力于公益活動的推廣，持續(xù)向社會傳遞正能量。林志玲每回亮相，總是讓人對她的好體態(tài)贊嘆不已，絲毫看不出她的實際年齡是46 歲。就算我們無法投胎成為志玲姊姊，還是可以透過學習她的健康瘦身技巧，擁有秾纖合度的身材。

1 / 5 天然食物才入口

林志玲曾在媒體訪問中透露自己的飲食習慣，最令人驚訝的莫過于她坦言自己不太忌口，對于美食毫無抵抗力。不過她也不是任何餐點都來者不拒，事實上，林志玲養(yǎng)成了只吃天然食物的好習慣，杜絕加工食品、精致淀粉，既不會對身體造成負擔，又能夠維持健康狀態(tài)。

2 / 5 隨身攜帶保溫瓶

每日補足水分除了可以排毒外，對于瘦身也有相當大的幫助?！付嗪人幸嫔眢w健康」是不變的真理，而水分攝取量會依照每個人的體重有所不同，林志玲不但補充大量的水分促進腸胃蠕動，而且她還隨身攜帶保溫瓶、盡量以喝溫開水為主，不會讓身體受寒，同時排出體內多余的毒素。

3 / 5 營養(yǎng)均衡才是正解

如果刻意地減少進食與斷食容易陷入復胖危機，因此長期以來林志玲都是選擇三餐定時且定量，并留意均衡飲食。除了選用天然食物外，還可以額外多攝取富含極高營養(yǎng)價值的蔬果、蛋白質，健康的瘦身觀念也會在無形之間改善體質。

4 / 5 靠養(yǎng)生飲品偷吃補

點開林志玲的Ig，不難發(fā)現她偶爾會分享自己的「健康法寶」，像是滴雞精、人參茶，都是屬于溫和且養(yǎng)生的補品。這類型的飲品具備的好處不勝枚舉，可以改善消化系統(tǒng)、提升免疫系統(tǒng)，甚至達到養(yǎng)顏美容的功效。

5 / 5 運動雕塑好曲線

瘦身沒有捷徑，如果想要打造出令人欣羨的窈窕曲線，飲食搭配運動絕對是不二法門。不管工作有多忙碌，林志玲都會抽出時間健身，在家中可以做基本的踩腳踏車、平板支撐，或上健身房進行各部位的訓練菜單、做放松身心靈的瑜伽，持之以恒的按表操課可以幫助體態(tài)的雕塑。

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