Q1.嬰幼兒常見睡眠問題有哪些？

A:

兒童睡眠具有顯著年齡特點，不同年齡段兒童常見睡眠問題不同。

①嬰兒期：通常大于6個月的嬰兒，多表現為入睡困難和（或）睡眠維持障礙，如就寢時間延遲和拒絕入睡、需要依靠安撫或某種物品等才能啟動睡眠或醒后再次入睡、夜間頻繁醒來。

②幼兒期：上床時間延遲或拒絕上床睡覺、夜間頻繁醒來或對夜晚獨自睡眠感到害怕和焦慮比較常見。此外還有鼾癥，夜驚，夜間突發(fā)驚恐、尖叫，夢魘和磨牙等。

Q2.孩子晚上入睡難、各種拖延，怎么辦？

A:

拒絕就寢在幼兒中發(fā)生率約為10%-30%，常伴隨夜醒。需要幫助孩子建立良好的睡眠習慣：

①與孩子共同設置一個固定的適宜就寢時間。起初可暫時將就寢時間設定在當前的睡眠開始時間，之后每天可提前15分鐘，直到理想的就寢時間。

②指令清楚。提前告訴孩子要到睡覺時間了，讓孩子有所預期。指令要堅定，且嚴格遵守。

③適當午睡。對于有午睡習慣的孩子，建議在下午3點或4點以前結束午睡。

④安排適宜的睡前活動。如盥洗、如廁、講故事等?；顒咏Y束時，確保孩子處于較安靜狀態(tài)。

⑤培養(yǎng)獨自入睡。入睡時不宜抱著、搖晃。將喂奶或進食與睡眠分開，至少在幼兒睡前1小時喂奶。

⑥適當增加白天身體活動時間和強度。

Tips：

在行為管理過程中所有家庭成員要保持一致?？稍O置適合孩子年齡的獎勵規(guī)則，強化積極行為，避免懲罰。

Q3.孩子睡不踏實、夜醒較多，怎么辦？

A:

正確認識夜醒：

①小嬰兒需要夜間喂奶，此時夜醒較多。

②6個月后夜間喂養(yǎng)逐漸減少，大部分夜醒會自然消失。

③患病、正常發(fā)育（如站、爬、分離焦慮）等會導致夜醒暫時出現。

除此之外，仍有部分嬰幼兒頻繁夜醒。對此可根據孩子性格、父母接受度以及家庭教養(yǎng)方式進行選擇：

①對于6個月以上的嬰兒可以停止夜間喂養(yǎng)。夜間喂養(yǎng)可以突然斷奶，也可逐漸減少喂養(yǎng)次數、奶量或持續(xù)時間(例如，每晚減少1分鐘)。

②培養(yǎng)孩子獨自入睡。把孩子在犯困還未睡著時放到床上，逐步延長等待時間去觀察，隨后每晚最初等待時間增加5分鐘。觀察孩子時，保持簡短(1-2分鐘)和輕度的安撫（如輕拍肩膀，不抱起）。若夜醒持續(xù)存在，幾周后可能需要在夜間進行類似觀察。

③適當增加白天身體活動時間和強度。

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網址: 如何應對嬰幼兒常見睡眠問題 http://www.u1s5d6.cn/newsview101232.html