馬上就要藝考了，這份7天瘦身食譜，幫你分分鐘甩掉2018年的肥肉

馬上就是2019年的藝考了，這2018年馬上就要過去了，那即將準(zhǔn)備藝考的小伙伴們你們準(zhǔn)備好了嗎？如果你還是體重很重，馬上就要藝考了，如果你的體重還是降不下來，那對你的成績還是有很大影響的呢，所以，為了給你們健康的一種生活方式，接下來小編就給這些藝考生介紹一份減肥食譜，希望能夠幫助到大家，其實，不光是藝考生可以用得到，只要是想變成美美的小仙女的女孩都可以用到這份食譜。

【減肥食譜】7天暴瘦10斤

這樣吃分分鐘瘦下來！還不反彈！甩掉肥肉變身小仙女！7天減肥食譜，這樣吃還怕瘦不下來？開玩笑！食材常見，簡單容易操作，讓你7天瘦10斤！

NO.1

早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

中餐：飯前半小時喝一杯白開水（增加飽腹感），米飯+炒白菜+清燉魚

晚餐：飯前半小時喝300ml溫水，西紅柿湯，半份青菜或蘋果，而過了九點后就不可再吃任何東西，水果除外。

加餐：可于睡前喝杯果汁

NO.2

早餐：土司+煎蛋

午餐：拌西蘭花+清蒸魚+青椒冬筍丁+米飯半碗+酸奶

晚餐：酸奶+拌藕片+小米粥

NO.3

早餐：銀耳枸杞大米粥，煎雞蛋

午餐：牛肉+涼拌菠菜+半個饅頭+酸奶

晚餐：酸奶+蔬菜燉（豆腐，金針菇，青菜，海帶，雞肉丸）

NO.4

早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個

午餐：一杯白開水+番茄菜花+蝦仁蒸蛋羹+半碗米飯

晚餐：水果沙拉+一杯白開水

NO.5

早餐：紅棗白米粥+拌焯菠菜

午餐：冬瓜湯+米飯半碗+拌黃瓜一碟+一杯酸奶

晚餐：無糖麥片+一杯酸奶

NO.6

早餐：白水煮蛋一個，無糖豆?jié){一杯

午餐：一杯酸奶+炒雞胸脯肉+炒青菜+半個饅頭

晚餐：冬瓜湯+一杯酸奶

（冬瓜具有利水消腫的功效，常吃冬瓜可以去除體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥的作用）

NO.7

早餐：全麥面包兩片+豆?jié){一杯+雞蛋一個

午餐：蝦米燒冬瓜+牛肉+米飯+一杯酸奶

晚餐：蔬菜湯+一杯酸奶

小可愛們要堅持哦~有什么不動的可以評論問我~，因為這是給藝術(shù)生的食譜，可能吃的比較文藝一點，但是這樣的食譜可以保證你能有一個良好的飲食習(xí)慣，并且不會造成營養(yǎng)缺失，所以，小編給的這份食譜還是挺全面的，今天小編分享這份減肥食譜就是想告訴大家，減肥一定要找對方法，這樣才會得到事半功倍的效果呢！

馬上就要藝考了，希望2019年藝考的小哥哥小姐姐們都可以在幾個月的奔波中考上自己喜歡的學(xué)校，今天的減肥食譜就算是送給你們了，希望你們可以好好珍藏！

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