《宋仲基如何暴瘦下來,明星暴瘦歷程曝光》是由大鐵棍娛樂網(wǎng)（www.datiegun.com）編輯為你整理收集在【娛樂資訊】欄目，于2016-06-04 07:12:21整理發(fā)布，希望對你有所幫助，可及時向我們反饋。

　　宋仲基如何暴瘦下來,明星暴瘦歷程曝光。宋仲基因為熱播劇人氣急速攀升，粉絲們驚呼他的身材也上了一個臺階!下面是小編收集的他的瘦身相關資訊，一起看看吧!

　　華麗麗的六塊腹肌，加上清秀的面孔，難得把女生們迷得七葷八素，紛紛要爬到宋歐巴的床上。其實縱觀近幾年出的韓劇，男主幾乎都會在劇中秀一把肌肉，這也是電視劇的一個賣點。宋仲基談起自己的瘦身計劃，也大方地分享了出來。

　　1、跑步機

　　跑步機是家庭及健身房常備的器材，主要針對的是全身的減肥，尤其是腰部和腿部。有科學研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。在高強度情況下，跑步機1小時能消耗850千卡熱 量;在低強度運動時，跑步機每小時消耗熱量亦在550千卡?，F(xiàn)在的人們健身意識非常強，而且跑步機與之前相比很多系統(tǒng)都得到了優(yōu)化，比如在減震系統(tǒng)上的完善讓人們使用起來更安全、更舒適、更人性化。

　　2、劃船器

　　使用劃船器時，身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，都能使大約90%的伸肌參與運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。而且劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到最大范圍活動，同時有效活動脊柱的各個關節(jié)，不但增強了彈性，也增加了韌性。

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