出汗可以減肥嗎

出汗可以分多種情況，如鍛煉，代謝增加以后的出汗，這種可以減肥。因?yàn)檎f明機(jī)體在燃燒，細(xì)胞在活動(dòng)，細(xì)胞在燃燒，出汗的過程需要消耗能量，這時(shí)候可以減肥。如果不動(dòng)，只是出虛汗則不能減肥，而且虛汗出的特別多的人，會(huì)比較累，病人出汗傷津液，乏力、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍。其實(shí)是一種氣虛亞健康的狀態(tài)，這時(shí)候中藥可吃益氣、斂汗、固澀毛孔的藥，這些藥吃完以后，病人不愛出虛汗，反而體重下降。所以把出汗分成兩種，一種是實(shí)汗，是鍛煉型的出汗，這種可以減體重，虛汗是一種病理的表現(xiàn)，不可以減肥。還有一種情況，病人沒有氣虛的狀況，只是蒸桑拿，蒸桑拿的時(shí)候可以減體重。在臨床，減體重時(shí)還可以泡腳，病人用活血舒筋的藥物泡腳以后即使在冬天也會(huì)出汗，可以使機(jī)體代謝增高，有減體重的作用。

出汗可以減肥嗎

出汗是可以減肥的，因?yàn)楹挂簭捏w內(nèi)排出會(huì)帶走身體里面的一部分能量，而且出汗往往意味著體內(nèi)正進(jìn)行著氧化消耗脂肪的進(jìn)程，會(huì)加速體內(nèi)脂肪快速燃燒。而且出汗會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，機(jī)體就需要攝入水分，水對(duì)機(jī)體的新陳代謝起著重要作用，可以加快體內(nèi)一些物質(zhì)的氧化消耗。 建議平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快汗腺排出汗液，排出體內(nèi)的毒素，還可以帶走體內(nèi)的熱量和脂肪，從而加快減肥的進(jìn)程。 總之出汗是可以減肥的，在平時(shí)要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，飲食方面多吃含纖維素多的蔬菜、水果，運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跑步、騎自行車，對(duì)于減肥可以起到事半功倍的效果。

大量出汗能減肥嗎

"大量出汗是否能減肥要看出汗是在什么情況下，如果去桑拿或者汗蒸的情況下大量出汗，跟減肥一點(diǎn)關(guān)系都沒有，因?yàn)槭巧眢w受熱了，人是恒溫動(dòng)物，在保證內(nèi)臟溫度的情況下，機(jī)體就要把外在受的熱排出去，以最快的形式排出，保證臟腑里面溫度的恒定，在這種情況下排汗沒有任何意義的，也就是說在外面感受到的熱必須排出去。n如果是靠運(yùn)動(dòng)出的汗，是運(yùn)動(dòng)之后增加機(jī)體的代謝，消耗儲(chǔ)存在機(jī)體的能量，這種情況下是對(duì)代謝有利的，因此不是只要出汗就可以減肥的，是完全不一樣的概念，必須要靠能，要把能量消耗才能夠減肥。"

經(jīng)常出汗可以減肥嗎

"出汗和減肥沒有直接的對(duì)應(yīng)關(guān)系，經(jīng)常出汗其實(shí)并不能夠減肥，如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，倒是可以。出汗受很多因素影響，比如受到精神刺激時(shí)，緊張、焦慮的時(shí)候人也可以出汗，渾身都可以冒冷汗。另外，有些人先天就相對(duì)比別人容易出汗。n再有受到了熱的時(shí)候，比如泡腳、汗蒸、天氣熱的時(shí)候也會(huì)出汗，這種時(shí)候的出汗是神經(jīng)的正常反應(yīng)，再就是正常的散熱反應(yīng)，都跟減肥沒有關(guān)系。n減肥首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，再就是要讓運(yùn)動(dòng)加大消耗。運(yùn)動(dòng)消耗有的時(shí)候并不出汗，比如游泳渾身肌肉都在運(yùn)動(dòng)，都在耗能，但是并不出汗。因此，出汗跟減肥沒有直接關(guān)系。"

出汗是不是在燃燒脂肪，對(duì)減肥有效

出汗可以認(rèn)為是在燃燒脂肪，但是有可能是在燃燒蛋白質(zhì)和碳水化合物，身體這三個(gè)功能的物質(zhì)，在體內(nèi)代謝的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生熱量，這些熱量要散發(fā)出來，就會(huì)讓身體出汗，把熱量帶走，而出汗的水分，也是代謝的產(chǎn)物，也是三大能量物質(zhì)代謝的產(chǎn)物。因此，只要通過運(yùn)動(dòng)，消耗能量物質(zhì)，身體就會(huì)出汗，所以可以認(rèn)為是脂肪在燃燒。在運(yùn)動(dòng)之后，要注意不能夠過度地運(yùn)動(dòng)，而不能聽說出汗就是在燃燒脂肪，可以很好減肥，就拼命運(yùn)動(dòng)，沒有限制，這樣肯定也不行。也要講究科學(xué)減肥，即運(yùn)動(dòng)跟飲食要相配合，一方面運(yùn)動(dòng)要講究一個(gè)度，飲食也要講究一個(gè)度，不能夠急于求成。想今天運(yùn)動(dòng)，第二天就變成瘦子，這不太靠譜。在飲食方面也要注意，因?yàn)橹竞臒崃勘容^高，所以在攝入的時(shí)候，脂肪的比例或者含量，要稍微地降一點(diǎn)，這樣才能避免每天的熱量攝入超標(biāo)，同時(shí)又加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有比較好的減脂效果。

熱的出汗能減肥嗎

"熱的出汗不能達(dá)到減肥的目的，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。熱得出汗主要是通過出汗帶走身體當(dāng)中的熱量，1g汗水大約帶走身體中580cal的熱量，從而幫助調(diào)節(jié)體溫，但是這種生理反射并不會(huì)幫助減肥。n要想減肥，要通過飲食控制，有效的避免熱量攝入過多。同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)有效的消耗熱量，形成能量債，只有積累7000-10000cal時(shí)才能減少1kg的脂肪。通過健康的生活方式避免發(fā)胖，合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡非常重要。大量出汗雖然能夠減少一部分體重，但減少的是水分，并不能真正有效的減少體內(nèi)的脂肪，帶走的熱量也非常有限，不能使得熱出汗減肥。"

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