導(dǎo)語(yǔ)：2015春夏倫敦時(shí)裝周終于迎來了重頭——Burberry Prorsum，既然是最重要的一場(chǎng)秀，前來的大牌明星必然不會(huì)少。中國(guó)明星趙薇、容祖兒亮相秀場(chǎng)，這一次趙薇身穿漸變色風(fēng)衣，搭配皮革手包亮相，瘦身之后的她如今越來越有女神風(fēng)范，氣質(zhì)十足。趙薇這次穿著三色漸變Burberry經(jīng)典風(fēng)衣，也是她最愛的穿衣款式，天青色的鞋子和風(fēng)衣的顏色呼應(yīng)，清新高雅一詞形容再好不過了。

戒掉隱形肥肉趙薇暴瘦10斤

　　趙薇一直都是站在風(fēng)口浪尖的“楷模”，之前無論是在機(jī)場(chǎng)還是在紅地毯、新聞發(fā)布會(huì)，每次亮相都會(huì)被指“臃腫”、“胖”、“身材沒恢復(fù)”等。這次瘦身成功了的趙薇，再一次變身為國(guó)民女神。女神是怎么瘦下來的呢？讓我們來和趙薇一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　瘦身方法一：戒掉“隱形肥肉”

　　趙薇說，“吃什么補(bǔ)什么”這句話，雖然并不完全符合科學(xué)道理，但用在肥肉上，卻相當(dāng)貼切。無論什么形式偽裝的肥肉，吃完之后若消耗不掉，就會(huì)變成脂肪貼在身上。

　　趙薇說每次聞到肉的香美氣息都會(huì)忍不??！其實(shí)無論豬肉牛肉，若只有肌肉纖維，那么端上桌來，就會(huì)很“柴”。而超市的肉類柜臺(tái)里排骨為什么總是最受歡迎？正因?yàn)樗识伙@，香嫩可口。高達(dá)30%的脂肪，不動(dòng)聲色地分布在骨棒四周，并深入肌肉紋理當(dāng)中。盡管膽固醇和能量相當(dāng)高，人們卻總是愛不釋口。

　  廠家經(jīng)常宣稱自家肉腸“無淀粉”，卻從不說“無肥肉”。按國(guó)際慣例，灌腸類產(chǎn)品中都含有超過20%的脂肪，其中主要來自于故意添加的肥肉糜。如果沒有肥肉幫忙，不僅少了香氣和美味，還會(huì)讓灌腸切片困難，口感粗硬。

　　說到這里，很多人都會(huì)恍然大悟——原來自己也沒少吃肥肉?！俺允裁囱a(bǔ)什么”這句話，雖然并不完全符合科學(xué)道理，但用在肥肉上，卻相當(dāng)貼切。無論什么形式偽裝的肥肉，吃完之后若消耗不掉，就會(huì)變成脂肪貼在身上。因此，趙薇建議女性朋友們，不妨對(duì)以上提到的“隱形肥肉”引起重視。

運(yùn)動(dòng)減肥是首選

　　瘦身方法二： 運(yùn)動(dòng) 減肥是首選

　　趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一件非常耗費(fèi)體力和消耗脂肪的活動(dòng)，擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位的瘦下。游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅，如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的，超輕松減肥，就是這樣做！

　　人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一。

節(jié)食減肥傷身體

　　瘦身方法三：節(jié)食減肥傷身體，科學(xué)飲食是關(guān)鍵

　　趙薇說：“我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食的瘦身方法不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡。要想減輕體重，就要減少食物的攝入量。無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量?？茖W(xué)均衡的飲食是減肥的關(guān)鍵?！?/p>

　　平常我們喝的咖啡，一般都會(huì)放糖，但趙薇喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能減肥的。趙薇就是靠喝這個(gè)特制的蜂蜜咖啡減掉嬰兒肥的。趙薇說，蜂蜜還有美容養(yǎng)顏的功效。除了這種蜂蜜咖減肥法之外。趙薇還有一套自制減肥消脂茶。她把消脂茶作為日常的飲品飲用，減肥消脂還可以當(dāng)飲料喝呢。

降低熱量攝取與散步結(jié)合

　　瘦身方法四：降低熱量攝取與散步結(jié)合

　　以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。

　　瘦身方法五：每天一餐流食

　　流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。如果在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。

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