病情分析：
      你好，在校學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，故而運動的時間比較少，但是如果想減肥的話，依然要尊重健康減肥的原則。
      指導(dǎo)意見：
      首先，三餐是要按時吃的，盡量吃學(xué)校食堂的飯菜，雖然不好吃，但是這有兩個好處，一是學(xué)校食堂的飯菜油水比較少，這個減少油脂的攝入量，而是學(xué)校食堂的量也不會太多，這有保證你吃了飯但是沒有過食，三餐可保定時定量。其次，飯后不要立刻休息，可以散散步，這樣有益健康，也不會耽誤過多時間。三是，學(xué)習(xí)時可以適當(dāng)活動一下，如下課出教室走走，自習(xí)時隔一段時間動動，這不僅有利于減肥，而且有利于放松身心，排解學(xué)習(xí)壓力，總得一個原則，就是多動少做。

2012-10-03 16:52 ask31834635a7 追問

那能給我一個食譜嗎，我就是肚子大，大腿有點小粗

2012-10-03 16:57醫(yī)生回答：

這個沒什么特殊的食譜，只要你按時吃三餐，不吃零食，也不吃高脂肪的食物，都會有效的，對于下身肥胖者，更是要少坐多動。

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