病情分析：
      你好，在校學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，故而運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較少，但是如果想減肥的話，依然要尊重健康減肥的原則。
      指導(dǎo)意見：
      首先，三餐是要按時(shí)吃的，盡量吃學(xué)校食堂的飯菜，雖然不好吃，但是這有兩個(gè)好處，一是學(xué)校食堂的飯菜油水比較少，這個(gè)減少油脂的攝入量，而是學(xué)校食堂的量也不會(huì)太多，這有保證你吃了飯但是沒有過食，三餐可保定時(shí)定量。其次，飯后不要立刻休息，可以散散步，這樣有益健康，也不會(huì)耽誤過多時(shí)間。三是，學(xué)習(xí)時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)一下，如下課出教室走走，自習(xí)時(shí)隔一段時(shí)間動(dòng)動(dòng)，這不僅有利于減肥，而且有利于放松身心，排解學(xué)習(xí)壓力，總得一個(gè)原則，就是多動(dòng)少做。

2012-10-03 16:52 ask31834635a7 追問

那能給我一個(gè)食譜嗎，我就是肚子大，大腿有點(diǎn)小粗

2012-10-03 16:57醫(yī)生回答：

這個(gè)沒什么特殊的食譜，只要你按時(shí)吃三餐，不吃零食，也不吃高脂肪的食物，都會(huì)有效的，對(duì)于下身肥胖者，更是要少坐多動(dòng)。

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