節(jié)食減肥太痛苦，運動減肥又怕會堅持不了，那么有什么好的減肥方法能輕松又瘦身呢?一起看看以下的七大減肥食品吧，你只要吃，就能輕輕松松掉體重。

　　山藥 100g=73卡

　　山藥很容易有飽足感，但淀粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高，熱量比一般米飯面食低很多，可以偶爾作為瘦身餐的主食

　　苜蓿芽 100g=21卡

　　肉食主義者經(jīng)常吃苜蓿芽，能幫助酸性血液轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且它還含有多種氨基酸，酵素，是生菜沙拉中少不了的?？?編輯推薦：八種減肥食品 能吃苦就瘦 十款減肥食品讓你想瘦就瘦

　　茄子 100g=25卡

　　在蔬菜界，茄子的維生素含量可是數(shù)一數(shù)二，還有人稱它是蔬菜也是天然良藥，而且茄子沒有什么特殊味道，很適合各種烹飪方式

　　豌豆苗 100g=26卡

　　豌豆苗能幫助維持血管的彈性，若是將它打成汁經(jīng)常引用，對于高血壓，心臟病跟糖尿病患者都很有益處，還能增強免疫能力，解決便秘問題

　　甜椒 100g=25卡

　　生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，但是它的熱量卻跟茄子一樣低，再加上五顏六色繽紛的外表，不但好看，營養(yǎng)也很豐富

　　菇類 100g=40卡

　　以菇類的食材入菜，會讓料理變得更加鮮美，而且它們的多醣體跟氨基酸豐富，不但容易被人體所吸收，對于增加人體抵抗與復(fù)原力很有幫助

　　白木耳 100g=49卡

　　膠質(zhì)豐富的白木耳，有人稱它為植物燕窩，向來是女性最愛的甜品之一，尤其是經(jīng)常使用電腦的上班族，多吃白木耳可以抵抗輻射，增強免疫能力

　　荸薺 100g=79卡

　　它可以生吃或熟食，入菜或當(dāng)成水果都很適合，由于淀粉跟水分都很多，因此亦能當(dāng)成主食，常被用來幫助止咳或治療口瘡

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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