大家好，我是輕悅，一個愛美食 又 愛好身材的正能量減脂餐達人，請多多關照。

袁詠儀月瘦15斤的方法如此簡單！照這樣吃你也能瘦，還不餓肚子。談起袁詠儀，應該算是眾所周知，就算不熟悉，那你應該在各大綜藝見過她的身影！袁詠儀是上個世紀80年代的港姐，屬于實力出眾長相漂亮的女星，幾乎每個人看見她的照片都會有一種心動的感覺。

那個年代的她，可以說是特別驚艷了！尤其她的身材，無論什么衣服，都能穿出自己的味道，標志又優(yōu)雅，每次都能被她的神仙顏值驚艷到。

自從袁詠儀嫁給張智霖后，她不再注重自己的外貌，完全放飛自我，沉浸在幸福的懷抱。

他們愛旅行，袁詠儀走到哪就吃到哪，從不在意熱量多少、吃什么容易長胖這種事情，只要自己吃的開心就行，時間長了，好身材不復存在，經(jīng)常被網(wǎng)友吐槽胖成大媽，而張智霖還是神仙顏值。

但在去年12月份，袁詠儀出席阿嬌的婚禮，眾人完全被其驚艷到了。一頭久違的長發(fā)，顏值仿佛穿越回當年的港姐選美的時候，身材也恢復如初，簡直完美。

袁詠儀怎么突然瘦下來了呢？在一次活動被采訪，她回答了這個問題：“主要通過運動和飲食的方法瘦身成功，1個月就輕松瘦身15斤”，她還不斷的提醒粉絲，一定要理智減肥，不要用錯誤的方法，雖然能瘦，但是對身體傷害極大的。

袁詠儀說的這個減肥方法，就是輕悅經(jīng)常說的7分吃+3分練，就可以達到完美身材，對于減脂來說，吃非常重要，甚至能達到9分，只要你根據(jù)自己一天應該攝入的熱量去制定減肥食譜，就能吃著吃著體脂就降低了。

下面給大家分享5日減肥食譜，你們完全可以照著吃，還不餓肚子！堅持一個月你也會瘦的。

第一天:全天攝入熱量1349千卡

早餐：

牛奶煮麥片300克+桃子200克

午餐：

魚香肉絲170克+蝦皮紫菜湯一碗

晚餐：

兩面饅頭50克+紅燒鯉魚200克+香干拌菠菜230克+酸奶100克

第二天:全天攝入熱量1297千卡

早餐：

低脂牛奶250克+切片面包50克+煮雞蛋60克

午餐：

米飯50克+炒油麥菜200克+醬牛肉50克+酸奶100克

晚餐：

玉米面粥150克+饅頭50克+炒油菜150克+五香豆腐干60克+蘋果200克

第三天:全天攝入熱量1330Kcal

早餐：

豆?jié){250克+茶雞蛋60克；包子：100克

午餐：

米飯50克+清蒸草魚200克+蒜蓉芥藍150克+桃子150克

晚餐：

兩面饅頭50克+小豆粥150克+青椒炒肉絲100克+拌木耳100克

第四天:全天攝入能量1289Kcal

早餐：

牛奶煮麥片300克+芒果200克

午餐：

米飯50克+醋溜雞片200克+涼拌白菜150克

晚餐：

兩面饅頭50克+干煸扁豆200克+五香豆腐干60克+炒南瓜子30克

第五天:全天攝入熱量1214千卡

早餐：

小米粥250克+茶雞蛋60克+拌香椿100克+低脂牛奶250克

午餐：

饅頭50克+西紅柿牛肉200克+西瓜500克

晚餐：

米飯50克+素炒西蘭花200克

袁詠儀月瘦15斤的方法如此簡單！照這樣吃你也能瘦，還不餓肚子。

明星的減肥食譜多樣，那么你還知道哪些明星的減肥方法，哪種方法簡單有效？歡迎大家在評論區(qū)留言和輕悅一起分享。

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