寒假減肥挑戰(zhàn)：27天瘦到120斤！
距離寒假還有27天，我的目標(biāo)是減到120斤！現(xiàn)在已經(jīng)是第25天了，感覺時(shí)間過得真快。每次都是白天特別自律，晚上就放開了吃，心里特別愧疚。下次一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣！

再用一個(gè)月的時(shí)間創(chuàng)造奇跡！相信自己一定能做到！加油！?♀?

想想過年回家，親戚們看到我第一眼，肯定會說：“呀！怎么瘦這么多了？”到時(shí)候吃什么都不會有人說我吃得太多了，反而會讓我多吃點(diǎn)。想想那些好看的衣服，拍照上不上鏡，你都知道：只有瘦了，穿衣才自由；只有瘦了，拍照才上鏡！

我現(xiàn)在身高165cm，標(biāo)準(zhǔn)體重是110斤，已經(jīng)超重20斤了。趕緊把我的大象腿甩掉！不要覺得現(xiàn)在已經(jīng)很好了，記住，你還是太胖了！

那么動力有了，在接下來的27天里，我該怎么做呢？
少吃，特別是晚上?？刂谱?，你就成功一大半了！帶著饑餓入睡，明天必掉稱！
不要浪費(fèi)糧食，即使你已經(jīng)飽了，也不要給你的胃增加負(fù)擔(dān)。這也是養(yǎng)好脾胃的第一步。
不要心疼自己，覺得自己吃得太少了，再吃點(diǎn)。NO！NO！NO！想想你身上的脂肪，少吃點(diǎn)會把你餓死嗎？
餓了吃，不餓不吃。饞了喝水，可以喝黑咖啡或茶，不過最好喝白開水。饞了喝水總比吃東西好。
每周設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)。這周還有兩天，我的目標(biāo)是保持在129斤以下。大目標(biāo)是一個(gè)個(gè)小目標(biāo)積累而成的，將目標(biāo)分解開，會更有動力。
大目標(biāo)完成后，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一些禮物，但不能是吃的。比如我，如果在過年前減到120斤，我就給自己買一個(gè)相機(jī)。我已經(jīng)想要相機(jī)很久了，這次就奮斗一把，身材和相機(jī)我都要！
不要焦慮。其實(shí)我對于每天的體重很敏感，一增長就有點(diǎn)焦慮。但切記，焦慮只會給自己增加心理負(fù)擔(dān)，其他啥也干不了。所以沒有用。

（以上是我給自己的洗腦，如果有大家不認(rèn)同的地方，那就劃走吧；如果大家認(rèn)同，那么我們就一起加油去，一起減肥，相互鼓勵(lì)，最終勝利！）?

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