曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導。

提問

易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)，可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、中醫(yī)理療等方式進行改善。

1、飲食調(diào)理

如果是因為過度節(jié)食減肥導致的，可以通過改變飲食結構的方式進行緩解，盡量吃清淡類的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、哈密瓜等。

2、運動調(diào)理

在日常生活中，還要適當進行體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，從而促進體內(nèi)脂肪的燃燒，在一定程度上也可以達到減肥的目的。

3、中醫(yī)理療

如果是因為氣血虧虛等原因造成的，可以通過中醫(yī)針灸的方式進行治療，也可以通過推拿的方式進行改善，從而促進體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也可以達到減肥的目的。

除此之外，還可以通過中藥調(diào)理、改變作息習慣等方式進行改善。

2022-09-14 05:30

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