如果大腿比較粗或者小腿比較的粗，穿裙子或者穿褲子都非常的不好看，會影響到你整體的身材，也會影響到你穿衣的效果，所以很多的女性都想要知道如何才能夠輕松的瘦腿，方法其實還比較的多，下面小編就來給大家介紹一下床上怎么做運動來瘦腿，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

　　大家可以坐在床上面，然后兩手伸直放在自己身體的后邊，把自己的上身給支撐住，雙腿并攏自然的垂直下去，然后再夾著一個小枕頭，慢慢的把自己的兩腿舉起來，一直到兩條腿呈直線，需要保持這個動作30秒鐘的時間，然后再慢慢的放下，做10到15次是一組，需要重復做三組，是可以幫助我們瘦大腿的。

　　大家也可以坐在床上，然后膝蓋彎曲夾著一個小枕頭，枕頭一定要對折，雙手伸直放在自己身體的后面，然后把自己的腰部挺直，用力的擠壓枕頭十次左右，同樣可以達到非常不錯的瘦腿效果。

　　大家還可以坐在床上，然后把自己的腰背部挺直，兩腿伸直，用一個毛巾套在自己的左腳掌上面，然后兩只手用力的拉扯毛巾讓自己的左腿腳掌做伸直和勾起的動作，然后再換另一只腳來做，每一只腳需要重復進行三組，每一組需要做六次到八次左右，這個動作是可以起到非常不錯的瘦小腿和瘦腳腕的作用。

　　上面給大家介紹的就是床上怎么做運動可以瘦腿，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，上面給大家介紹的這三個運動都可以達到非常不錯的瘦腿的效果，大家有時間的時候就可以做一下，每天只要抽出幾分鐘的時間就能夠達到好的效果，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以幫助到大家。

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