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大腿太胖，小腿正常，如何減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 04:21

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大腿太胖，小腿正常，如何減肥

會(huì)員56268491女25歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

大腿太胖，小腿正常，如何減肥

想得到怎樣的幫助：

如何減大腿

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

王洪波主治醫(yī)師東營(yíng)市河口區(qū)中醫(yī)院外科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：混合痔,骨關(guān)節(jié)炎,腰腿痛,骨折,膝關(guān)節(jié)炎,韌帶斷裂...

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問(wèn)題分析：您好，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，肥胖應(yīng)該是全身的，要想減也是，必須從全身的減肥著手，局部的效果才能顯現(xiàn)出來(lái)。
意見(jiàn)建議：您好，最主要的是少吃多運(yùn)動(dòng)，建議經(jīng)常進(jìn)行踮腳訓(xùn)練，經(jīng)常進(jìn)行跳躍訓(xùn)練都可以使大腿減肥。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問(wèn)題分析：以下方法被證明是最為科學(xué)有效的減肥方法：1.每天燙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。與此同時(shí)按摩一下腿部，給肌肉放松。2.每天跳10--15分鐘的健美操。3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。
意見(jiàn)建議：4.合理飲食很重要，不要盲目的節(jié)食，容易起反效果。5.減肥藥被認(rèn)為是時(shí)下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。

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相關(guān)問(wèn)答

孩子發(fā)胖的原因都是熱量攝入超標(biāo)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，特別是肉類食物吃得非常的多，如果不太喜歡吃蔬菜的話，孩子會(huì)變得越來(lái)越胖。平時(shí)少給孩子吃肉類食物，要帶著孩子多參加戶外活動(dòng)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

通常情況下，正確減肥一般是通過(guò)規(guī)律的生活方式，還要有運(yùn)動(dòng)和低脂肪飲食。具體分析如下：
1.規(guī)律的生活方式：在減肥期間，一般是建議作息規(guī)律，避免熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，可以促進(jìn)減肥和身體健康。
2.運(yùn)動(dòng)和低脂肪飲食：在減肥的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)和低脂肪飲食是必不可少的，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的運(yùn)動(dòng)，通?？梢源龠M(jìn)健康減肥，還可以促進(jìn)身體健康。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一般情況下，小女孩太胖了可采取飲食調(diào)理、有氧運(yùn)動(dòng)等方式相結(jié)合來(lái)減肥。
1.飲食調(diào)理：建議小女孩平時(shí)在飲食上保持清淡、低脂肪、低熱量的飲食原則，并且盡量避免攝入過(guò)多鹽分，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果。
2.有氧運(yùn)動(dòng)：如跳繩、做操、跑步等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，定期定量的堅(jiān)持做，有助于體內(nèi)脂肪分持續(xù)消耗，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該去戶外運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，多吃新鮮蔬菜水果等到孩子戒奶后就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的，不要過(guò)于擔(dān)心的。要控制飲食，不要吃油膩的食物，吃平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久的堅(jiān)持，練練瑜伽，跳舞，保證睡眠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

要明確目標(biāo)是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)橹挥羞@樣，才能達(dá)到減肥的目的，飲食上少葷腥，多吃蔬果，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)上選擇自己喜歡的，結(jié)識(shí)一些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，有意識(shí)地培養(yǎng)自己步行爬樓梯的習(xí)慣。