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何志副主任醫(yī)師西安市第四醫(yī)院三甲大腿粗怎么減大腿太粗的患者通?？梢允褂玫臏p脂方法有以下幾種：1、良好的生活習(xí)慣：合理的膳食以及適度運(yùn)動(dòng)，是維持體型的基礎(chǔ)條件；2、脂肪抽吸術(shù)：如果大腿皮下脂肪較厚，大腿會(huì)得臃腫、肥厚，需要去醫(yī)院面診，如果確定大腿皮下堆積較厚的脂肪，可以考慮進(jìn)行脂肪抽吸術(shù)，脂肪抽吸術(shù)通過(guò)大腿根部做兩個(gè)1-2mm的小切口，通過(guò)這個(gè)切口將皮下多余的脂肪組織抽吸去除，去除后，大腿就會(huì)變瘦；3、減少運(yùn)動(dòng)量：平時(shí)喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)健身的患者，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大腿肌肉發(fā)達(dá)，引起大腿變粗，需要適度減少運(yùn)動(dòng)，使肌肉適度萎縮，才能達(dá)到瘦身的效果。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲大腿粗怎么減"大腿粗是很多肥胖者的苦惱，大腿粗怎么減？有一套減大腿粗的方法，就是飲食加上運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)，就是每天食用一定的低熱量的雞肉，然后通過(guò)定期做瑜伽，每次做1-2個(gè)小時(shí)，身體微微出汗。用這種方式可以緩慢的使大腿逐漸變細(xì)、苗條，使脂肪燃燒很徹底。n這種方式只限于白領(lǐng)，或者是平時(shí)在晚上有一段的空閑時(shí)間，能坐著做瑜伽運(yùn)動(dòng)的人。如果要是平時(shí)工作很忙，夜班比較多，還是建議快走為妙。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37大腿粗怎么減"大腿粗只是全身肥胖的一種表現(xiàn)形式，多見(jiàn)于女性。女性的脂肪分布主要分布于下腹部、大腿、胸部、雙臂，男性的脂肪分布在上腹部、腿部以及胸部。要想做到減肥，首先要確定確實(shí)發(fā)生肥胖，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上稱為肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是身高減105，就是這個(gè)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。n要想減肥首先要管住嘴、邁開(kāi)腿，確定合適的飲食量，少食用高脂肪高熱量高蛋白的食物，多食用膳食纖維豐富的食物，并且要定量。選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑步、游泳、走路、散步、跳廣場(chǎng)舞均可。堅(jiān)持下來(lái)，逐漸使得脂肪細(xì)胞減少，肌肉細(xì)胞增多，增加基礎(chǔ)的代謝率，達(dá)到真正的減肥效果。"何志副主任醫(yī)師西安市第四醫(yī)院三甲大腿小腿粗怎么減大腿、小腿過(guò)粗，常見(jiàn)減脂方法如下：1、飲食調(diào)整：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡，少攝入高糖、高脂類食物，可減少腿部脂肪堆積；2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)鍛煉可消耗脂肪組織，如果小腿肌肉肥厚，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，因運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)讓小腿肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)變得更粗；3、脂肪抽吸術(shù)：通過(guò)脂肪抽吸術(shù)，將大腿、小腿皮下多余肥厚脂肪組織抽走，小腿、大腿可同時(shí)瘦，能夠整體達(dá)到瘦大腿、小腿目的。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78大腿根粗怎么減對(duì)于大腿根比較粗的求美者，可能穿褲子時(shí)很麻煩，腰、小腿、大腿都能穿進(jìn)去，但大腿根的位置緊繃著，沒(méi)有辦法舒適穿褲子。而且大腿根粗的女性，可能覺(jué)得自己其他位置都很好，體重也很標(biāo)準(zhǔn)，可是減肥、鍛煉，這個(gè)部位也瘦不下去。這種情況建議求美者選擇溶脂針注射，或脂肪抽吸的方法進(jìn)行改善。1、溶脂針注射：適合脂肪相對(duì)比較少的求美者，通過(guò)溶脂針注射后，脂肪內(nèi)的脂類會(huì)被代謝和吸收，脂肪細(xì)胞縮小后大腿根就會(huì)變細(xì)；2、脂肪抽吸：如果大腿根相對(duì)比較粗大，就是明顯粗大的求美者，而且脂肪量摸上去也比較大，建議進(jìn)行脂肪抽吸。雖然脂肪抽吸是一種手術(shù)方法，但是由于只是針對(duì)大腿根，手術(shù)過(guò)程時(shí)間也比較短，而且不用選擇麻醉方式，只要選擇局部麻醉即可。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第34大腿粗如何減細(xì)大腿粗若能通過(guò)鍛煉減掉局部脂肪更為理想，若通過(guò)鍛煉的方法無(wú)法解決，可以通過(guò)醫(yī)美等方法解決，通常為抽脂和注射肉毒素。將大腿脂肪進(jìn)行抽吸，或者注射肉毒素使凸出肌肉萎縮，具體方法應(yīng)面診專業(yè)醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)具體情況給出合理建議，在大腿吸脂手術(shù)前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、做好心理準(zhǔn)備：無(wú)論多大面積的吸脂，對(duì)于手術(shù)者都應(yīng)重視，要做好心理準(zhǔn)備，不能憑一時(shí)沖動(dòng)選擇手術(shù)，應(yīng)對(duì)吸脂手術(shù)有全面、正確的認(rèn)識(shí)，和醫(yī)生進(jìn)行充分溝通后制定較佳的吸脂方案；2、了解身體狀況：臀部吸脂必須要了解手術(shù)者的身體健康狀況，因?yàn)榉逝终咄ǔ?huì)合并心腦血管等疾病，麻醉前應(yīng)高度重視，吸脂手術(shù)屬于擇期手術(shù)，更應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，盡最大可能減少麻醉并發(fā)癥以及意外發(fā)生。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第34屁股大大腿粗怎么減大腿和臀部最好能通過(guò)鍛煉減掉脂肪，如果鍛煉無(wú)法解決，可通過(guò)醫(yī)美的方法，將大腿和臀部多余脂肪吸出，達(dá)到局部減少脂肪的目的。吸脂手術(shù)是擇期手術(shù)，應(yīng)利用一切條件做好充分準(zhǔn)備，避免意外發(fā)生，需要讓醫(yī)生根據(jù)情況做出合理建議。做臀部和腿部吸脂手術(shù)前，需要注意下列事項(xiàng)：1、術(shù)前做好心理準(zhǔn)備：要對(duì)吸脂手術(shù)有全面、正確認(rèn)識(shí)，要和醫(yī)生進(jìn)行充分溝通，制定合適的吸脂方案；2、術(shù)前了解身體情況：肥胖者通常有心血管疾病，麻醉前要高度重視。吸脂手術(shù)麻醉前要關(guān)注患者是否有高血壓、糖尿病、心臟病等疾病，避免不適合手術(shù)的情況發(fā)生。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲女性大腿粗怎么減"女生想要瘦大腿，可以多做運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代女性因久坐辦公室，下半身一直沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不良導(dǎo)致多余脂肪堆積在大腿處，而且長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)下半身水腫，大腿較粗。n女性想要瘦大腿可以做深蹲跳，把身體深蹲下去進(jìn)行平地的跳躍，類似于青蛙跳，可以把大腿上的肌肉群均勻地鍛煉，消耗此部位的脂肪，達(dá)到瘦大腿的目的，還可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)或在溫水浴按摩大腿，可以加速大腿部的脂肪層軟化、流動(dòng)，快速地燃燒脂肪，達(dá)到瘦大腿的目的，另外還要配合飲食。適合瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有很多，通常需要根據(jù)自身情況，選擇合適的方式。"陳常云副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院三甲大腿粗如何減細(xì)"大腿粗可以通過(guò)以下的方法減細(xì)：1、控制總熱量的攝入，普通人一天需要的總熱量大約在1500kcal，可以適當(dāng)?shù)纳俪园酌罪?、白面條，以及高脂肪的食物，把總熱量控制在1200kcal以內(nèi)。2、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效的改善血脂的代謝，降低血脂的水平，加強(qiáng)抗阻運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐或者是深蹲。另外，可以考慮針灸，針對(duì)大腿粗的細(xì)節(jié)進(jìn)行針灸減肥治療。"趙月強(qiáng)副主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第40肚子大腿粗怎么減肚子大、腿粗怎么減，通?？梢圆扇∫韵碌膸追N方法：1、控制飲食：通過(guò)飲食控制，減少脂肪的攝入量；2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法進(jìn)行減脂，也可以達(dá)到減肚子、減腿的目的；3、手術(shù)治療： 如果通過(guò)控制飲食或者運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，沒(méi)有達(dá)到減肚子和減腿的目標(biāo)，可以采用手術(shù)的方案進(jìn)行減脂。手術(shù)就是使用脂肪抽吸的方法進(jìn)行減脂，特別是目前有很多的新儀器、設(shè)備都在使用，包括體外超聲以及水動(dòng)力抽脂機(jī)等，都可以減輕體內(nèi)的血管、神經(jīng)損傷，可以將多余的脂肪組織從體內(nèi)抽吸出來(lái)，達(dá)到減肚子、減腿的目的。在大腿進(jìn)行抽脂的時(shí)候需要注意，由于大腿的組織結(jié)構(gòu)比較致密，所以要保留淺層脂肪，不能進(jìn)行過(guò)度抽吸，如果進(jìn)行過(guò)度抽吸，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚凹凸不平，引起較為嚴(yán)重的不良后果。因此肚子大、腿粗，可以通過(guò)上述的方法進(jìn)行處理，但是如果通過(guò)物理和飲食的方案無(wú)法解決，就可以采用脂肪抽吸的方案進(jìn)行。

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