首頁資訊減肥干貨Ⅱ不吃飯真的可以瘦????

減肥干貨Ⅱ不吃飯真的可以瘦????

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 05:29

A果果生活說

愛生活，愛祖國，愛人民。

1/5

減肥干貨Ⅱ不吃飯真的可以瘦????
！?。?晚上不吃飯能瘦5-12斤左右
畢竟熱量控制得很低
但是不吃飯對身體健康影響很大
?。。?！第一周準(zhǔn)備階段：
1、早午晚飯按時(shí)吃6點(diǎn)以后不吃任何東西
2、堅(jiān)持一周中間不要斷不需要任何運(yùn)動可去浮
?。。?！第二周身體習(xí)慣階段：
1、早上吃好午餐清淡晚上一個(gè)蘋果即可
2、和第一周一樣不需要運(yùn)動
3、這期間體重的下降幅度會從內(nèi)臟脂肪開始減但是體型上還看不出來
！?。?第三周恢復(fù)健康階段：
1、早上吃好午餐必須吃晚餐少吃也可以和第二周一樣吃個(gè)蘋果
2、喝水量要比平時(shí)增加很多可以加快身體代謝燃燒脂肪
3、開始輕度有氧運(yùn)動比如跳繩快走跑步好好堅(jiān)持這幾天就離瘦身成功不遠(yuǎn)了
——
小仙女們~
今天的分享就到這里啦～寶貝們開始執(zhí)行的時(shí)候
可以在我評論區(qū)打卡互相監(jiān)督別忘了（ guan）
我哦～之后給大家寶子們分享更多干貨！
注意：這種方法不是所有的寶貝都適合哦，有部分寶貝體質(zhì)特殊，代謝不佳不好的，不適合哦，Bmi過大的都不適合，不適合的寶貝直接找草莓，草莓給你定制一個(gè)方案?