1.睡太多

　　很多人都知道睡太多或睡太少都能影響到人們的精神狀態(tài)，睡得少容易出現(xiàn)疲勞和困覺(jué)，而睡得多則會(huì)渾身無(wú)力、做事提不起精神。如果你睡太多只是影響精神而已，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)樗€會(huì)在不經(jīng)意間影響你的體重~

　　睡眠期刊中曾發(fā)布一篇關(guān)于睡眠與體重的研究，睡眠時(shí)間過(guò)多或太少的人，體重和腰圍會(huì)變高，而標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間的人體重維持穩(wěn)定。美眉們可要好好考慮一下呀！一天好不容易減下的那一點(diǎn)點(diǎn)脂肪，竟然在你睡覺(jué)時(shí)又長(zhǎng)回了，是不是很心塞？所以喜歡睡覺(jué)睡到自然醒的美眉，一定要改掉這習(xí)慣呀！

　　2.起床不拉窗簾

　　這習(xí)慣很多美眉都有，當(dāng)然包括小編啦。因?yàn)楹芏嗳硕加X(jué)得剛睡醒人還處于迷糊狀態(tài)呢，這就讓外面的光亮進(jìn)到屋子，太亮眼了。但是減肥的美眉可不要嫌棄外面光亮??！很多喜歡早上曬太陽(yáng)的人體重會(huì)相對(duì)較輕，早上的陽(yáng)光能夠幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，使熱量代謝效果更佳。

　　3.早餐吃太少

　　減肥嘛！一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是節(jié)食，所以想減肥的美眉很多會(huì)選擇早餐不吃或吃一點(diǎn)點(diǎn)就好。小編要特別告訴你的是，你這想法不可靠！不可靠！要知道，不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)氧化，影響葡萄糖的平衡，長(zhǎng)期下去自然就會(huì)導(dǎo)致肥胖。而且早餐要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，這會(huì)比只吃低熱量的食物更有飽腹感，而且還能控制好飲食的熱量。所以想要減肥的美眉要記住吃早餐呀！

　　4.早上不喝水

　　要知道早上起來(lái)喝一杯溫水能幫助人們減肥，有研究顯示每天早上有喝水習(xí)慣的人，要比那些早上沒(méi)有喝水習(xí)慣的人的體重少得多。因?yàn)樵缟虾人軌蜓a(bǔ)充身體的水分，幫助排毒，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。相信這對(duì)很多美眉來(lái)說(shuō)是一個(gè)好消息，因?yàn)橹灰缟掀饋?lái)喝上一杯溫水，就能達(dá)到減肥效果，是不是很簡(jiǎn)單呀？

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