Day17：減肥平臺(tái)期如何健康突破？
初始體重：160.8斤
今日體重：154.6斤
已瘦：6.2斤

最近五六天體重一直沒(méi)怎么變化，但其實(shí)這種情況也在意料之中。之前幾個(gè)月體重一直在這個(gè)數(shù)字附近徘徊，只是后來(lái)又胖回去了，所以平臺(tái)期一般也會(huì)停留在你體重維持較久的那個(gè)數(shù)字上。

這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別搞什么放縱餐，反而容易毀掉心態(tài)，前功盡棄。既然我們一直在健康飲食，那就在平臺(tái)期激進(jìn)一點(diǎn)，減少卡路里的攝入。哪怕你今天只吃五百八百卡路里的食物，明天再恢復(fù)正常飲食，對(duì)身體也不會(huì)有什么損害。所以今天吃得少且素，果然早上繼續(xù)掉秤了。

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