在有了寶寶之后，很多女性就放棄了日常的運(yùn)動(dòng)，甚至每天都躺在床上休息，這是非常錯(cuò)誤的一種做法，尤其是到了孕中后期的時(shí)候，每天不運(yùn)動(dòng)對(duì)順產(chǎn)是沒(méi)有幫助的，而且胎位也有可能會(huì)有問(wèn)題，所以適當(dāng)活動(dòng)也有必要，那么怎樣讓孕期運(yùn)動(dòng)？

　　在不同的懷孕時(shí)期，孕婦活動(dòng)的辦法也不相同，不過(guò)在孕早期特別是十二周以前是不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)的，這有可能會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，所以在這期間，可以做一些家庭的運(yùn)動(dòng)，比如散散步，或者是在家里面溜達(dá)溜達(dá)做一些家務(wù)都是可以的。

　　等到了孕中期的時(shí)候，胎盤的附著就穩(wěn)定多了，這時(shí)候可以做一些其他的活動(dòng)，比如瑜伽或者是游泳都是可以的，特別是游泳能讓身體感覺(jué)非常的放松，但是體力的消耗也比較大，所以要注意適當(dāng)?shù)男菹?，無(wú)論是瑜伽還是游泳都對(duì)順產(chǎn)非常有幫助。

　　到了孕后期的時(shí)候，嬰兒長(zhǎng)得個(gè)頭就比較大了，這時(shí)候孕媽們可能會(huì)出現(xiàn)水腫的問(wèn)題，比如小腿的部位或者是腳的部位水腫都會(huì)比較嚴(yán)重，所以活動(dòng)量是要看孕媽的具體情況的。

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