核心提示：很多女生都會(huì)在夏天穿上漂亮的裙子或吊帶展現(xiàn)自己的身材曲線，但如果體形不滿意，贅肉較多，就會(huì)在外在形象上大打折扣。而夏天氣溫高，人的食欲相對(duì)較低，可以說利用夏季減肥是不錯(cuò)的選擇，那么，夏季怎么減肥呢？

很多女生都會(huì)在夏天穿上漂亮的裙子或吊帶展現(xiàn)自己的身材曲線，但如果體形不滿意，贅肉較多，就會(huì)在外在形象上大打折扣。而夏天氣溫高，人的食欲相對(duì)較低，可以說利用夏季減肥是不錯(cuò)的選擇，那么，夏季怎么減肥呢？

夏季無論是南方還是北方，氣溫都會(huì)在三十度以上，人在這樣的環(huán)境中都會(huì)感到非常不適，從而會(huì)覺得沒什么食欲，人也會(huì)因此而日漸消瘦。所以很多女性會(huì)以此來減肥瘦身，但不吃飯也不能瘦太多，反而會(huì)讓身體健康受到影響，因此應(yīng)當(dāng)少吃一些高熱量的食物，另外再配合一些可以減肥的運(yùn)動(dòng)，就可以在夏季減肥成功了！下面我們介紹幾種夏季怎么減肥的運(yùn)動(dòng)種類，需要的朋友快來了解一下吧！

1夏季慢跑減肥法：

夏季因?yàn)闅鉁剌^高，稍微活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，所以在夏季在早間慢跑是非常好的選擇，早起空氣相對(duì)好一些，同時(shí)又不會(huì)太熱，馬路上也不會(huì)有太多的車輛，天亮的也很早，比較安全，而通過慢跑減肥也是夏季減肥的一種非常有效的方法，堅(jiān)持每周慢跑3-4次，每次四十分鐘以上，在一個(gè)月后就會(huì)有瘦身的效果啦！

2游泳減肥：

夏季是游泳的好季節(jié)，無論是到海邊還是游泳館，既可以減肥瘦身，又可以降暑消汗，而游泳也是全身性的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后可以讓全身的脂肪都得到消耗，又不會(huì)有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，特別適合重度肥胖的朋友，在水中的壓力作用下，可以對(duì)身上的脂肪組織進(jìn)行按摩，可以更好的減脂，也能讓身材瘦得更加勻稱。但需要注意的是，夏季到海邊游泳時(shí)除了安全第一之外，還需要記得涂抹防曬霜哦，避免皮膚曬黑及曬傷。

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