支忠繼 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲

擅長：內(nèi)分泌系統(tǒng)常見病、多發(fā)病，糖尿病、甲狀腺疾病及內(nèi)分泌系統(tǒng)疑難雜癥。

提問

懷孕期間血糖高的患者，可以適當(dāng)吃一些粗糧主食，比如玉米、燕麥、紫米、黑米等。

1、玉米

玉米屬于粗糧，升糖指數(shù)比較低，還含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)比較低，還含有豐富的亞油酸，可以輔助降低血液中的甘油三酯和膽固醇，有利于身體健康。

3、紫米

紫米中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)比較低，還含有豐富的膳食纖維，可以輔助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

4、黑米

黑米中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)比較低，還含有豐富的花青素，可以輔助促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，從而輔助改善視力。

5、其他

血糖高的患者還可以適當(dāng)吃一些蕎麥、糙米等主食，也可以適當(dāng)吃一些牛奶、瘦肉等食物，但要注意避免過量食用，以免引起消化不良。

另外，如果患者出現(xiàn)血糖升高的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、格列齊特等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)，在飲食上還要注意避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免導(dǎo)致血糖升高的情況。

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