男人減肥有什么方法

2020-03-23 06:18:49 ?

男人減肥有什么方法

男人的肥胖一般是由于暴飲暴食，過度飲酒，或者久坐不愛運(yùn)動(dòng)，建議你吃七分飽，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天慢跑，快走。想要減肥，最主要的是要堅(jiān)持。你可以練長(zhǎng)跑，現(xiàn)在還有抽脂減肥術(shù)，另外就是飲食上要有節(jié)制。喝黑茶也非常有利于減肥。普洱，鐵觀音，苦丁茶，都有很好的消脂效果。

2020-03-24 06:28:48

您好,運(yùn)動(dòng)是很好的生活習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)效果不佳,可配合飲食控制,不能吃高脂、高糖的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜,如冬瓜、黃花、木耳、香菇、青菜、柚子等,控制食量,吃八成飽即可,加上每天的運(yùn)動(dòng),這樣減肥效果會(huì)好一些。 節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式,推薦不要吃減肥藥,因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。

2020-03-21 14:34:15

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