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青春期少女怎么樣長高？還能不長胖？

匿名女16歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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曹立煥主治醫(yī)師威縣中醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：婦科

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問題分析： 你好，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
意見建議：建議你防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

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張貴須河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：內(nèi)科，高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
意見建議：適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尘托?，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的．

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李銀利護士萬全縣孔家莊中心衛(wèi)生院外科一級甲等

擅長：外科、

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指導(dǎo)意見：結(jié)合你的年齡的情況是屬于青春期要注意進行對癥的骨齡的檢查就可以的要是骨齡有閉合是不能進行增高的要注意進行補鈣為宜多進行戶外的活動

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于翠萍醫(yī)師于翠萍個體診所皮膚科私人診所

擅長：全科醫(yī)療內(nèi)外婦兒

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病情分析： 您好，檢查一下如果沒有其他疾病的話，要平時多運動，多吃些蔬菜及五谷雜糧，另外中醫(yī)上有一個穴位叫申柱穴，適當(dāng)?shù)陌磯嚎梢詭椭L高，但有些孩子發(fā)育較晚，也不必太著急
意見建議：建議多吃高蛋白食品，如魚，肉，蛋，奶類。增加維生素攝入，還可多食花生芝麻核桃等微量元素豐富的食物。加強運動鍛煉。足夠的睡眠有助于長高。

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一般情況下，處于青春期的青少年，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動等方式長高。具體內(nèi)容如下：
1.飲食調(diào)理：充足的營養(yǎng)能夠促進長高，因此，處于青春期的青少年，要調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果，還可以多吃好消化、易吸收的食物，并且需要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)。
2.適當(dāng)運動：適當(dāng)運動能夠促進身體血液循環(huán)，提高抵抗力，還能夠促進骨骼發(fā)育，促進長高。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

青春期女孩還是可以長高的。平時需注意保證充足的睡眠，補充足量的鈣和維生素，營養(yǎng)均衡不挑食，多做運動，尤其是摸高跳、踢毽子、跳繩等彈跳類的運動，有助刺激骨頭發(fā)育。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

一般情況下，處于青春期的青少年，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、保證睡眠等方法長高。具體內(nèi)容如下：
1.飲食調(diào)理：青少年需要充足的營養(yǎng)，才能生長發(fā)育，促進長高，因此，家長可以給青少年多準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶和骨頭湯等，從而補充營養(yǎng)，促進長高。
2.適當(dāng)運動：青少年還可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，從而促進身體血液循環(huán)，促進骨骼發(fā)育，促進長高。
3.保證睡眠：充足的睡眠能夠促進生長激素的分泌，從而促進長高。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

是可以長高的。此時的骨骺大部分已經(jīng)閉合，但還有部分骨骺沒有完全閉合，適當(dāng)運動，合理飲食是可以長高的。部分人群引起過于豐富，會導(dǎo)致骨骺提前閉合，如骨骺損傷，骨骺骨折，經(jīng)常吃小零食，膨化食品，油炸食物，以及運動量少等。都會導(dǎo)致骨骺過早的閉合。所以要改正不良習(xí)慣，糾正不良的飲食習(xí)慣，必要的體育運動，會促進身體長高。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

17歲一般是可以長高的。身高主要與遺傳因素和生長因素等有一定的關(guān)系。一般女性在20歲左右生長變得緩慢，23歲左右時停止發(fā)育。平時多進行鍛煉，多運動，注意三餐營養(yǎng)均衡。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

青春期孩子長高首先要多鍛煉身體，多做運動，吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是多吃含鈣高的食物。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

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