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青春期少女怎么樣長(zhǎng)高？還能不長(zhǎng)胖？

匿名女16歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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曹立煥主治醫(yī)師威縣中醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦科

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問題分析： 你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
意見建議：建議你防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

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張貴須河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科，高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
意見建議：適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尘托?，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時(shí)是最好的．

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李銀利護(hù)士萬全縣孔家莊中心衛(wèi)生院外科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：外科、

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指導(dǎo)意見：結(jié)合你的年齡的情況是屬于青春期要注意進(jìn)行對(duì)癥的骨齡的檢查就可以的要是骨齡有閉合是不能進(jìn)行增高的要注意進(jìn)行補(bǔ)鈣為宜多進(jìn)行戶外的活動(dòng)

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于翠萍醫(yī)師于翠萍個(gè)體診所皮膚科私人診所

擅長(zhǎng)：全科醫(yī)療內(nèi)外婦兒

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病情分析： 您好，檢查一下如果沒有其他疾病的話，要平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃些蔬菜及五谷雜糧，另外中醫(yī)上有一個(gè)穴位叫申柱穴，適當(dāng)?shù)陌磯嚎梢詭椭L(zhǎng)高，但有些孩子發(fā)育較晚，也不必太著急
意見建議：建議多吃高蛋白食品，如魚，肉，蛋，奶類。增加維生素?cái)z入，還可多食花生芝麻核桃等微量元素豐富的食物。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。足夠的睡眠有助于長(zhǎng)高。

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一般情況下，處于青春期的青少年，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式長(zhǎng)高。具體內(nèi)容如下：
1.飲食調(diào)理：充足的營(yíng)養(yǎng)能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，因此，處于青春期的青少年，要調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果，還可以多吃好消化、易吸收的食物，并且需要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高抵抗力，還能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)長(zhǎng)高。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

青春期女孩還是可以長(zhǎng)高的。平時(shí)需注意保證充足的睡眠，補(bǔ)充足量的鈣和維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡不挑食，多做運(yùn)動(dòng)，尤其是摸高跳、踢毽子、跳繩等彈跳類的運(yùn)動(dòng)，有助刺激骨頭發(fā)育。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

一般情況下，處于青春期的青少年，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等方法長(zhǎng)高。具體內(nèi)容如下：
1.飲食調(diào)理：青少年需要充足的營(yíng)養(yǎng)，才能生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)長(zhǎng)高，因此，家長(zhǎng)可以給青少年多準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶和骨頭湯等，從而補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)長(zhǎng)高。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：青少年還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)長(zhǎng)高。
3.保證睡眠：充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

是可以長(zhǎng)高的。此時(shí)的骨骺大部分已經(jīng)閉合，但還有部分骨骺沒有完全閉合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食是可以長(zhǎng)高的。部分人群引起過于豐富，會(huì)導(dǎo)致骨骺提前閉合，如骨骺損傷，骨骺骨折，經(jīng)常吃小零食，膨化食品，油炸食物，以及運(yùn)動(dòng)量少等。都會(huì)導(dǎo)致骨骺過早的閉合。所以要改正不良習(xí)慣，糾正不良的飲食習(xí)慣，必要的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

17歲一般是可以長(zhǎng)高的。身高主要與遺傳因素和生長(zhǎng)因素等有一定的關(guān)系。一般女性在20歲左右生長(zhǎng)變得緩慢，23歲左右時(shí)停止發(fā)育。平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，注意三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

青春期孩子長(zhǎng)高首先要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是多吃含鈣高的食物。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

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