一、什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)

　　“經(jīng)”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡(jiǎn)單說(shuō)就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機(jī)體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外;“絡(luò)”的原意是“網(wǎng)絡(luò)”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是主路分出的輔路，存在于機(jī)體的表面，縱橫交錯(cuò)，遍布全身?！鹅`樞·脈度》說(shuō)：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“絡(luò)脈”和“孫脈”。

　　經(jīng)絡(luò)，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體。

　　中醫(yī)上說(shuō)，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。 經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長(zhǎng)河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理，就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽(yáng)而最終實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽(yáng)密的和諧狀態(tài)。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理療法與普通的療法區(qū)別于：第一，從手法上，普通的洗腳、按摩治療只能到達(dá)皮、脈、肉，而經(jīng)絡(luò)療法則可在此基礎(chǔ)上深入到達(dá)筋、骨層;第二，從療效上，普通的按摩只能達(dá)到放松效果，而經(jīng)絡(luò)療法則可達(dá)到醫(yī)療效果，有病治病，無(wú)病防病。

二、經(jīng)絡(luò)不通怎么辦呢

　　中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)影響著人體氣血的運(yùn)行和各個(gè)臟腑的正常運(yùn)作，身體通則不痛，痛則不通，經(jīng)絡(luò)不通身體就會(huì)有疼痛，那么，經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦?

　　1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

　　身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

　　2、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

　　用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　4、針灸按摩

　　針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

　　5、蓮花坐活動(dòng)韌帶

　　坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

　　6、5字調(diào)息通五臟

　　每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。

　　7、三線放松通經(jīng)絡(luò)

　　平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

　　8、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

　　取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋(píng)果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　9、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

　　老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過(guò)服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

　　10、藥物溫敷

　　通過(guò)外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。如追風(fēng)壯骨膏，有追風(fēng)散寒，活血止痛功效，用于風(fēng)寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無(wú)力。使用時(shí)，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。

三、出現(xiàn)這些情況說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)不通了

　　1、喉嚨

　　喉嚨是人體比較敏感的部位，喉嚨常見(jiàn)的癥狀是咽干、咳嗽，或者出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，不要只是簡(jiǎn)單的認(rèn)為這些癥狀的出現(xiàn)一定與發(fā)燒感冒有較大的關(guān)系，其實(shí)它也暗示你的肺經(jīng)出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象。喉嚨出現(xiàn)以上癥狀的同時(shí)，鼻子也出現(xiàn)過(guò)敏及干燥的現(xiàn)象，動(dòng)氣則出現(xiàn)氣短，面色蒼白等，這就完全可以判斷是肺經(jīng)不通導(dǎo)致喉嚨總是出現(xiàn)咳嗽的癥狀。所以，想要緩解咽干、咳嗽，其主要的方法就是通肺經(jīng)。

　　2、牙齒

　　總是出現(xiàn)牙痛的癥狀是較為常見(jiàn)的，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為牙痛只是炎癥導(dǎo)致的，很有可能是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通。牙痛的同時(shí)青筋表面的斑點(diǎn)也會(huì)較多，且也有肩周痛的癥狀，則可以說(shuō)明是因?yàn)榇竽c經(jīng)不通導(dǎo)致的牙痛。

　　3、胃

　　暴飲暴食及常食用辛辣的食物易使自身的胃出現(xiàn)疼痛感，除了這個(gè)原因之外，胃經(jīng)不通也會(huì)導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)。如果在胃痛的同時(shí)也出現(xiàn)怕熱、消化不良、膝關(guān)節(jié)酸痛等，這就可以判斷是胃經(jīng)不通導(dǎo)致。這時(shí)人的體重也會(huì)逐漸的減輕，出現(xiàn)日漸消瘦的癥狀。所以，只有通胃經(jīng)才是解決胃痛及其他癥狀的主要方法。

　　4、頭

　　總是出現(xiàn)頭昏腦漲不一定是長(zhǎng)期熬夜及壓力增大導(dǎo)致的，很有可能是自身的某個(gè)經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)阻塞的現(xiàn)象。如果在頭痛的同時(shí)，腹部有脹氣，胃想嘔吐，且自身的體型有虛胖的出現(xiàn)，腳部又出現(xiàn)腫脹，則可以說(shuō)明是脾經(jīng)不通導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。

　　脾經(jīng)不通還會(huì)使人的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛的癥狀，也易使人增加患上高血壓的患病率。所以，通脾經(jīng)是非常有必要的。

四、夏季養(yǎng)陽(yáng)氣拍打法

　　夏季養(yǎng)陽(yáng)要突出“動(dòng)靜結(jié)合”的特點(diǎn)。“靜”突出在對(duì)精神心境的修養(yǎng)，戒怒戒躁、恬淡適從，方能心靜自然涼;“動(dòng)”主要是指適度運(yùn)動(dòng)，有助于暢達(dá)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。其中，拍打經(jīng)絡(luò)是一種很好的“動(dòng)靜結(jié)合”的養(yǎng)陽(yáng)方法。

　　拍腿部

　　腿部的經(jīng)絡(luò)包括足三陽(yáng)經(jīng)，即膀胱經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)，三者皆是陽(yáng)氣較為集中和通行的部位，分布在下肢的后側(cè)和外側(cè)。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對(duì)于頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等癥均有較好的改善作用。

　　拍*法：坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放松;先拍打左腿，按照經(jīng)絡(luò)走行的方向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側(cè)和后側(cè)，然后再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己覺(jué)得舒適為佳。

　　拍背部

　　背部主要分布有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和督脈。皮膚肌表為陽(yáng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主一身之表，是陽(yáng)經(jīng)之首;督脈總統(tǒng)一身陽(yáng)氣，是陽(yáng)脈之海。因此拍打背部穴位和經(jīng)絡(luò)，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)周身陽(yáng)氣的運(yùn)行。陽(yáng)氣循環(huán)沖和，自然身強(qiáng)力壯。

　　拍背部對(duì)于感冒、蕁麻診、肩背疼、神經(jīng)衰弱、胃疼、腰痛、便秘等癥狀都有一定的緩解和治療作用。

　　拍*法：站立，全身自然放松;雙手張開(kāi)，一手拍打頸部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交換上下手，再拍打50次，每日1～2次。

　　除了拍打背部和雙腿，夏季養(yǎng)陽(yáng)還需要從精神、飲食、起居和運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面入手：避免動(dòng)怒煩躁，保持神清氣爽，以護(hù)心陽(yáng)。

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