7天瘦10斤！宅家也能輕松減肥法
嘿，朋友們！宅在家里是不是感覺長胖了不少？ 雖然每逢佳節(jié)胖三斤是正常的，但這次宅在家里天天吃吃喝喝，體重飆升得有點嚇人。我已經半個月胖了15斤了！有沒有姐妹和我一樣，快來扣個1吧！

馬上就要上班/上學了，怎么在剩下的幾天里瘦成一道閃電呢？來，一起挑戰(zhàn)7天瘦10斤吧！
第1天：
早餐：燕麥粥 + 蘋果1個
午餐：煮雞蛋 + 水煮白菜 + 鯽魚湯
晚餐：綠豆粥 + 饅頭 + 生黃瓜1根
第2天：
早餐：煮雞蛋1個 + 全麥面包1片
午餐：雞胸肉 + 水煮白菜 + 番薯1個
晚餐：蛋花湯 + 蔬菜沙拉 + 酸奶1杯
第3天：
早餐：煮雞蛋2個 + 酸奶1杯
午餐：紅豆薏米粥1碗
晚餐：蘋果1個 + 堅果15g
第4天：
早餐：燕麥粥 + 蘋果1個
午餐：芹菜粥
晚餐：蔬菜沙拉
第5天：
早餐：全麥面包1片 + 牛奶1杯
午餐：蔬菜沙拉 + 番薯1個
晚餐：水蒸蛋
第6天：
早餐：全麥面包1片 + 水煮蛋1個
午餐：煎牛排1塊
晚餐：圣女果10個 + 堅果15g

看到這里，是不是有點心慌？雖然這樣的吃法可能會讓你瘦下來，但也會讓你覺得生活少了點什么。別擔心，我找到了一種更輕松的方法——那就是堅持和自律！通過合理的飲食和適度的運動，你一定可以瘦成一道閃電的。加油吧！

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