八種抑制食欲的方法真的太太太絕了??
姐妹們，我花了三個月就瘦了31斤，其中最最最重要的就是控制飲食了！我總結了十種抑制食欲的方法，希望能幫到大家

1?方法一:少吃多餐
首先是不要讓自己餓的太厲害。第二不要讓自己餓著。一旦自己餓的太狠了，就什么都會很想吃，特別容易暴飲暴食，一般暴飲暴食的也都是那種高熱量的東西，平時不敢吃的，會一次性給它吃光。

2?方法二:細嚼慢咽
請每口食物咀嚼30下?。?！可以看看鞠婧祎一口面包吃了多少下，38下，人家常年保持70斤出頭也真是應該的！

3?方法3:吃飯順序
蔬菜—湯—蛋白質—主食。
先吃點蔬菜，之后喝湯，增加飽腹感。記得喝一些清淡的湯，不要喝豬蹄湯雞湯，更胖！
之后吃點蛋白質，肉類，魚類，蛋類，豆類。最后吃米飯，可以吃一些五谷雜糧飯，南瓜飯，，玉米，糙米飯，粗糧更飽腹更易消化。

4?方法四:喝咖啡
喝咖啡對我而言，真的有抑制食欲的作用，我喝了咖啡就不太想吃飯。

5?方法五:喝喝漱口水
想吃東西的時候，含一口漱口水。之前我買過李施德林的漱口水，口感比較刺激，辣死人，像風油精，像福爾馬林。含著一會，再吐出來，你感覺靈魂都凈化了，完全不想吃東西了?；蛘哳l繁刷牙也可以
6?方法六:停下來想想
在特別想吃的時候，暫停一下。三五分鐘就行。感受下，自己是餓了，還是無聊、嘴巴饞了？
如果很想吃餅干，可以想象一下它的味道，告訴自己，餅干其實就是這個味道啊。如果仍然很想吃，就吃一塊。如果覺得并不想吃了，就去忙其它事情好了

7?刺激
把手機壁紙，電腦壁紙都換成90斤的美女頭像或者你的愛豆，你還好意思吃嗎？吃不了減肥的苦就要吃自卑的苦呀，姐妹們
8?馬上刷牙
這一招，晚上最有用。原理我說不太上來，我只是感覺，不刷牙比刷牙要更容易想吃東西，估計心理因素居多。如果晚上怕自己管不住嘴，去刷個牙吧(*￣m￣）

姐妹們，一定要為了自己再好好努力一次好嗎？
減肥是變美最低成本的事情了，別因為貪吃和懶惰親手阻擋了你變美的腳步。如果你覺得一個人，無法堅持，可以和我一起加油打卡加油呀

相關知識

咖啡減肥法，嘎嘎掉秤????瘦的感覺太美
碼住！這個方法瘦腿簡直太有效了吧！ 后悔沒早點打來打瘦腿針??
100斤以下的別喝??太掉秤了！
太瘦了真的好嗎？
專家：太瘦的人容易抑郁，太胖的人也容易抑郁……
食欲太好怎么降低食欲
性欲太高或太低也不好！好的性生活，需要你懂得控制自己的性欲！
太瘦了怎么辦 三種方式擺脫太瘦的煩惱
曬太陽減肥方法
4個方法輕松抑制食欲，你需要嗎？

網址: 八種抑制食欲的方法真的太太太絕了?? http://www.u1s5d6.cn/newsview1032347.html