我們每個人都有性欲。

在正常的情況下，男性的性欲在20歲左右就會到達頂峰，30歲之后就會慢慢開始下降；而女性則是相反，20歲左右性欲不會太高，但隨著年齡增長，就會變得越來越高。

其中的原因，當然會涉及到自身生理上和心理上的因素，但也會涉及到一些外部世界對自己造成的影響。

也就是說，你的性欲有波動是正常的?？倳袔滋?、幾周、幾個月甚至幾年，你的性欲會比平時高或者比平時低。

問題是，性欲太高或者太低都不是一件好事。我在之前的文章，已經(jīng)談到過性欲太低的影響和解決方法。而這篇文章，就來說說，性欲太強怎么辦。

大多數(shù)時候，長期保持旺盛的性欲并不是問題，畢竟更頻繁地渴望性，是人類的“原始欲望”。

只是，這種“原始欲望”太高或太頻繁，則會對自己的身心健康造成影響。

與性相關的性欲或情感和精神能量，就被稱為“性欲”。

說到性欲，這不得不提到我們體內(nèi)的一種“性激素”，就是睪酮，也稱為“睪丸激素”。睪酮是一種雄性激素，盡管在女性中發(fā)現(xiàn)了少量。

男性體內(nèi)這種激素水平高，通常與攻擊性行為有關，這可能導致對睪酮及其對身體重要性的負面看法。

事實上，睪酮對男性身體的健康至關重要；它的存在幾乎影響到你生活的方方面面。例如：

外貌——研究表明，你的特征越男性化，你的睪丸激素水平就越高。

性欲——睪丸激素與性欲下降有關。

骨骼和肌肉質量——睪酮對于幫助你的肌肉生長和提高力量至關重要。

它通過與肌肉中的受體結合，并提高蛋白質合成率來實現(xiàn)這一點；這會導致肌肉增長。

攻擊性——極高水平的睪酮與攻擊性行為有關。然而，睪酮這個“助推器”，實際上可以幫助調(diào)節(jié)我們的情緒并增加信心。

運用這種能力，我們就可以為解決問題找到更好的方法，從而降低攻擊性。

那么睪酮如何影響你的性欲呢？

這是一個復雜的主題。一般研究表明，睪酮水平會隨著年齡的增長而降低。然而，事實并非如此。

首先重要的是要了解睪酮的工作原理：

睪酮是由睪丸產(chǎn)生的。

它是一種天然存在的激素，其產(chǎn)生受血液中葉黃素的量控制。

觸發(fā)睪酮產(chǎn)生的葉黃素的量由下丘腦控制，下丘腦監(jiān)測血液中的量并試圖對其進行調(diào)節(jié)。其結果，可能會產(chǎn)生過多的睪丸激素，但在成年男性中非常罕見。

毫無疑問，你體內(nèi)的睪丸激素水平會影響你的性欲。然而，科學家們還無法弄清楚激素與性欲之間的確切聯(lián)系。

體內(nèi)睪丸激素的自然減少會降低你的性欲，當然，這不是導致性欲低下的唯一原因。

我在之前的文章說過，壓力也會導致人體發(fā)生很多變化。

在壓力大的情況下，你會產(chǎn)生皮質醇，皮質醇會淹沒身體并阻止其他激素的產(chǎn)生，直到情況得到解決。如果你經(jīng)常感到壓力，你會看到睪丸激素水平下降。

內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，也會對所有激素產(chǎn)生影響，包括睪酮。血壓的高低，也會對性欲產(chǎn)生影響。當然，更不用說長期患病或者吃藥所產(chǎn)生出來的副作用了。

上述這些因素，都會降低你獲得和維持勃起的能力。這可能不會降低你的性欲，但會阻止你發(fā)生性行為。

久而久之，你對性的欲望就會變得低下。

所謂“正常的性欲水平”，其實并沒有衡量性欲的通用基線。

當然，你可以擁有自己的個人“常態(tài)”。但這也只是一個屬于你的特定范圍。許多因素會導致你的性欲發(fā)生微小或巨大的變化，包括：

由于“正?！毙杂麤]有基線，因此對于別人來說的“次數(shù)”，對你來說可能就不是那么恰當。

一個人可能每天想要性生活，而其他人可能是“零性欲”。與工作和通勤時相比，有些人在假期放松時渴望更多的性。

每個人的情況都不一樣。

你需要問自己的問題是——“我是否比正常人更渴望性？我是不是感覺比以前更活潑了？我的性欲突然高于我的伴侶嗎？”

這可能會讓你對自己的性欲水平有所了解。

當然，如果你認為自己在某段時間內(nèi)，自己的性欲比之前的高很多，似乎每天都想著要性生活似的，先不要認為自己不正常，因為你可能是：

你的壓力水平比平時低。如果你正處于低壓力時期，你的性欲可能會增加。

你在鍛煉。當你定期鍛煉時，它會增強你的信心，減輕壓力并改善睡眠。這些因素可能是導致你性欲增強的原因。

你的性生活很好。你對當前的性生活越是享受，你的身體就越渴望它。這一切都歸功于你的荷爾蒙。

你的心理健康越來越好。你沒什么煩惱，平常的心境都很好，身體健康，而且生活富足，這時簡直可以是“飽暖思X欲”了。

在這種情況下，你的性欲自然就會比一般情況下會高得多。

當然，即便你在某段時間內(nèi)性欲突然變高，也不要“心亂如麻”，這是正常的。但是，如果這種“心亂如麻”已經(jīng)影響到你的生活，你就需要好好控制了。

不要被過高的性欲擾亂自己日常生活，讓自己胡思亂想，是作為一個成年人的基本要求。

當你認為你的性欲亢進是一個問題，或者當它開始導致你以一種干擾你生活的方式行事時，你的性欲亢進實際上就成了一個問題。

例如，如果它讓你逃避工作、從事一些超越道德的行為、欺騙你的伴侶，或者讓自己長期沉浸在與性有關的事情上，那就是一個問題。

那么如何控制自己的性欲呢？

如果它一直困擾著你，你可以嘗試一些事情。例如：

1，做一些自我反?。?/strong>

性欲飆升真的困擾著你嗎？有沒有干擾到你的生活？這會讓你的伴侶感到不舒服嗎？或者你的成長經(jīng)歷讓你對這些沖動感到內(nèi)疚？

2，做一些正念的練習；

性生活可以緩解壓力。嘗試尋找其他非性的減壓方式，如冥想或瑜伽。這會給你的生活帶來平衡。

3，將你的能量引向別處；

這是一項艱難但可持續(xù)的工作。如果你培養(yǎng)了一個新的愛好并真正致力于它，你將沒有時間去思考性。

你可以習慣像高強度鍛煉一樣消耗能量，或者做一些愿藝一樣讓自己平靜下來的事情。

雖然鍛煉可以幫助你將精力投入到性生活以外的其他方面，但平靜的活動可以讓你的思想重新獲得控制。兩者都有長期利益。

4，打斷你的沖動；

就像香煙或巧克力一樣，如果沒有燃料，你的性欲也會消失。當你感到興奮時，不要采取行動。

而是通過打游戲或玩拼圖游戲之類的方式，來找到一種轉移思想的方法。每當你性欲來臨時，玩一個需要你集中注意力的游戲，就可以打斷你的沖動。

5，與你的伴侶進行溝通；

如果你伴侶的性欲沒有你的那么高，你的伴侶很可能會因為不像你那樣對性感興趣，而感到困惑。

好好跟你的另一半交談，討論你想與他們進行身體和親密的聯(lián)系，但要以一種讓你們倆都感覺良好的方式。 讓你的伴侶覺得她們是你性生活的重要組成部分。

總之，當你感到自己的性欲很強時，如果你有另一半，那么高性欲可以為你的愛情生活增添更多情趣。

但是如果你是單身一人，性欲太高開始干擾你的生活了，你就需要用一些諸如上述的積極方式，去調(diào)整自己的狀態(tài)，控制好自己。

只要你不傷害任何人或逃避任何責任，性欲太高也不是什么不好的事情。

相關知識

女性性欲太強小心這些病
胃口太好怎么控制食欲？
男性性欲不高需要補鋅
如何心理減肥幫你控制食欲 理性的懲罰讓減肥效果好
披露性生活中三不可做的事，影響性欲
控制食欲的方法
剁不完的手 控制不了的購物欲 該如何是好？
你睡得好嗎？睡眠不好=慢性自殺！
導致男性性欲低下的原因
怎么樣控制自己的食欲

網(wǎng)址: 性欲太高或太低也不好！好的性生活，需要你懂得控制自己的性欲！ http://www.u1s5d6.cn/newsview648009.html