1瘦肚子，每天六組每組3~5分鐘，原地走瘦全身，站立卷腹，功效：減大肚子，練出健康有魅力的身材，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓人年輕。

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2瘦肚子，三分鐘熱身，手臂上下大幅度搖擺，功效：改善肩寬肉厚，干掉水桶腰，瘦大腿，瘦小腿，瘦手臂。

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3瘦肚子，每天堅(jiān)持這幾個(gè)動(dòng)作，功效：暴瘦粗手臂，改善肩寬肉厚，瘦腰腹兩側(cè)贅肉，練出小蠻腰。

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來(lái)源：好看視頻-瘦肚子：這樣的小蠻腰你羨慕嗎？別羨慕，這樣做你也會(huì)有！

4瘦肚子，每天堅(jiān)持這幾個(gè)動(dòng)作，功效：減掉大肚腩，暴瘦肩寬厚背，暴瘦粗手臂，副乳，減掉大象腿，甩掉全身贅肉。

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5瘦肚子，每天堅(jiān)持這幾個(gè)動(dòng)作，功效：扭出小蠻腰，減掉贅肉燃燒脂肪，甩掉粗手臂，改善肩周炎。

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6瘦肚子，每天堅(jiān)持三到五組，每組20個(gè)，功效：快速甩掉粗手臂，瘦腰腹贅肉，甩掉大肚子，暴瘦大象腿。

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