月經(jīng)減肥比較好方法可以合理的飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、練瑜伽等方法，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。

1、合理的飲食：在例假期間身體比較虛弱，如果想要達(dá)到減肥瘦身的效果，可以通過(guò)調(diào)整飲食的方式可以多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，也可以適當(dāng)吃一些膳食纖維比較豐富的食物，不但可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也可以起到輔助減肥瘦身的效果。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不可以過(guò)度的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，還可能會(huì)引起貧血的癥狀，甚至?xí)绊懙秸５脑陆?jīng)量，可以在例假期間通過(guò)慢跑以及練瑜伽等方式有助于達(dá)到燃燒脂肪的目的，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

3、練瑜伽：在來(lái)月經(jīng)期間可以通過(guò)練瑜伽的方法能夠起到減肥瘦身的目的，但是在練瑜伽的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免對(duì)集體造成影響。

除此之外，也可以等到月經(jīng)過(guò)后，通過(guò)光纖溶脂等方式減肥。

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