由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性朋友總會(huì)遇到很多問題，要說最讓女人頭疼的莫過是體寒了，這不大不小的疾病讓女人傷透了腦筋。那么請(qǐng)問體寒的女人怎么調(diào)理呢?體寒女人的注意事項(xiàng)有哪些呢?女生體寒的危害又有什么呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧。

體寒的女人怎么調(diào)理

1、生姜

我們這里說的生姜當(dāng)然不是叫你生吃，生吃估計(jì)沒多少人吃得下去，只是說買姜的時(shí)候買生姜，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對(duì)于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

2、大棗

棗作為藥用也很早，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載，對(duì)其養(yǎng)生療病的認(rèn)識(shí)不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。

3、豆?jié){

豆?jié){比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機(jī)即可，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料，或者放入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。

4、油鹽核桃仁

估計(jì)很多人會(huì)不知道核桃仁居然也有這個(gè)功效，但是事實(shí)證明，它確實(shí)就是有這個(gè)功效，對(duì)于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

5、牛肉水

將買來的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，燉好后只喝水即可。紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)!

6、當(dāng)歸山藥羊肉湯

李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。但羊肉的氣味較重，對(duì)胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動(dòng)物性脂肪，對(duì)心血管系統(tǒng)可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應(yīng)貪嘴。暑熱天或發(fā)熱病人慎食之。

7、當(dāng)歸雞

當(dāng)歸可以在各大藥店里買到，切片后，和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，適量加鹽。當(dāng)歸雞適合在每次經(jīng)期后吃，效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。

體寒女人的注意事項(xiàng)

1、不能洗冷水澡。體質(zhì)偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，腹痛，經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。

2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對(duì)女性來說絕對(duì)是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

3、經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對(duì)是一個(gè)驅(qū)寒、補(bǔ)血的好東西。也可以說是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。

4、早上多吃姜。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發(fā)熱、血液循環(huán)等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長(zhǎng)期下去可以有效地調(diào)養(yǎng)體寒的身體。

5、吃羊肉。吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個(gè)不錯(cuò)的方法。

女生體寒的危害

1、臉上暗淡無光

寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長(zhǎng)斑、起痘等等問題。

2、摧毀完美體形

體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過脂肪的儲(chǔ)存來保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

3、容易脫發(fā)

身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題。

4、月經(jīng)不調(diào)

生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問題。

5、免疫力下降

人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

通過以上文章的介紹，大家對(duì)女性體寒的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?女性體寒會(huì)導(dǎo)致臉上暗淡無光、摧毀完美體形、容易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降等危害，所以調(diào)理好自己的身體是很重的，以上也介紹了女性體寒調(diào)理的方法，大家牢記。

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