新時(shí)代的獨(dú)生子女都是家里的寶貝，很少有人嘗試過(guò)挨餓的滋味。零食、快餐、水果從沒(méi)缺過(guò)的童年，雖然補(bǔ)充了孩子需要的營(yíng)養(yǎng)，卻也導(dǎo)致了不少孩子肥胖。如果小時(shí)候不加以控制，到了青春期就會(huì)變本加厲，成年后很可能就是胖友家族的新成員。

比較傳統(tǒng)的家長(zhǎng)養(yǎng)育孩子都是把最好吃的都讓給孩子，加上現(xiàn)代娛樂(lè)物資豐富，縮小了運(yùn)動(dòng)時(shí)間，很多孩子小小年紀(jì)卻“穩(wěn)重”過(guò)人。殊不知過(guò)于肥胖不僅不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)導(dǎo)致多種代謝綜合征，如糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥和中風(fēng)等多種疾病，以往的老人病呈現(xiàn)年輕化。

肥胖的危害不用多言，高血壓、糖尿病、脂肪肝、睡眠障礙及黑棘皮很大幾率會(huì)追隨而至，甚至還會(huì)讓孩子面臨心理、社交上的問(wèn)題。尤其是青春期比較敏感，又是自尊心比較強(qiáng)的時(shí)期，一旦出現(xiàn)肥胖，很可能造成自卑心理。

威尼斯基認(rèn)為，預(yù)防兒童肥胖最好的一天是昨天。如果說(shuō)一個(gè)兩歲兒童有50%的可能性發(fā)展成為青少年肥胖，在其10歲時(shí)這種可能性會(huì)增長(zhǎng)到70%，而到16歲時(shí)則增長(zhǎng)到80%。肥胖的人會(huì)出現(xiàn)很多內(nèi)分泌的變化，讓人吃得更多，但是卻沒(méi)有瘦的時(shí)候有飽腹感。這時(shí)內(nèi)分泌已經(jīng)紊亂了，身體進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。如果再不控制體重，健康就會(huì)受到威脅。

“控制兒童肥胖最佳的時(shí)期是在幼兒園、上小學(xué)之前。孩子在嬰兒期建議采取母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槿祟?lèi)的乳汁是預(yù)防青少年和兒童肥胖非常有力的工具。如果是全母乳喂養(yǎng)的嬰兒，發(fā)生肥胖的情況不用太擔(dān)心，因?yàn)橥谄湟恢軞q時(shí)體重會(huì)出現(xiàn)下降。”威尼斯基說(shuō)，“現(xiàn)在研究表明，胎兒期母親的飲食習(xí)慣會(huì)影響到孩子以后的終生習(xí)慣，如果母親懷孕期的體重超重或肥胖，其孩子進(jìn)入青少年期發(fā)展成肥胖的機(jī)率也更高。所以，家長(zhǎng)要以身作則，崇尚健康的生活方式，平常吃很多水果和蔬菜的話(huà)，孩子自然而然會(huì)模仿并終生堅(jiān)持下去?！?/p>

如何預(yù)防肥胖

都說(shuō)00后是幸福的一代，電視、電腦、手機(jī)隨便玩，導(dǎo)致孩子運(yùn)動(dòng)量過(guò)小。家長(zhǎng)的工作也比較繁忙，看到孩子不吵鬧按時(shí)寫(xiě)作業(yè)就不多加管教，周末或有空的時(shí)候，特別是寒暑假，應(yīng)該利用這些時(shí)間多陪孩子去戶(hù)外散步或運(yùn)動(dòng)。有經(jīng)濟(jì)條件的話(huà)可以帶孩子去旅行，參加夏令營(yíng)，沒(méi)有條件的可以適當(dāng)采取獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)孩子多健身。

在飲食方面，也不該任由孩子大吃大喝，任何食物都要有限度，溝通時(shí)要注意讓孩子聽(tīng)話(huà)的方式有很多種，唯獨(dú)不能采用命令式制止。比如孩子想再吃一個(gè)蛋糕，與其說(shuō)“別再吃了，再吃就成胖子了。”不如換成“你要考慮新買(mǎi)的褲子能不能穿得下哦，現(xiàn)在停下來(lái)的話(huà)，你還是個(gè)小美妞/小帥哥?！?/p>

另外，家里也不該多買(mǎi)無(wú)益的零食放著，以免讓孩子看到就想吃。從小培養(yǎng)孩子做飯也很重要，這樣家長(zhǎng)忙的時(shí)候孩子就能給自己做吃的，避免到外面買(mǎi)高熱量的食物。

研究指出，兒童、青少年肥胖的危險(xiǎn)因素，主要一是飲食模式的錯(cuò)誤;二是活動(dòng)量的減少;三是現(xiàn)在兒童緊張和壓力的生活方式，像社會(huì)環(huán)境方面，城市里可供兒童玩耍的地方越來(lái)越少。還有市面上的含糖飲料品種多樣，也會(huì)導(dǎo)致孩子攝入過(guò)多的糖分。家長(zhǎng)不妨泡些對(duì)身體有益的草本茶給孩子充當(dāng)飲料，另外在購(gòu)買(mǎi)牛奶時(shí)，盡量買(mǎi)純牛奶，牛奶飲料也是普通飲料的一種，蛋白質(zhì)和鈣含量遠(yuǎn)不如純牛奶的高。

要是孩子已經(jīng)變成重度肥胖，并出現(xiàn)了相關(guān)伴發(fā)癥，首要是控制體重，通過(guò)膳食、運(yùn)動(dòng)等方式，注意盡量不要吃減肥藥；如果自行減肥無(wú)效，可以考慮微創(chuàng)外科手術(shù)的方式，這樣對(duì)并發(fā)癥的治療也會(huì)立竿見(jiàn)影。

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