專題導(dǎo)讀：產(chǎn)后恢復(fù)是每個(gè)媽媽必經(jīng)的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復(fù)健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識(shí)性問(wèn)題都是每個(gè)媽媽需要了解的，希望專題以下內(nèi)容能幫到你們！

青瓜怎么吃減肥－經(jīng)驗(yàn)分享

黃瓜被稱為美容神器。很多mm會(huì)選擇在臉上涂黃瓜，這樣可以保持臉上的濕潤(rùn)。黃瓜不僅可以敷在臉上，而且對(duì)減肥有很好的效果。我們?cè)趺闯渣S瓜減肥？教你三種吃黃瓜減肥的方法，幫你吃個(gè)好身材。

一。糖醋黃瓜

材料：500克黃瓜、醋、白糖

練習(xí)：

（1） 取出黃瓜，切片，用鹽腌，然后倒出鹽水

（2） 用冷開(kāi)水沖洗并排水

（3） 加糖和醋拌勻

2。黃瓜拌木耳

成份：瓊脂、黃瓜、鹽、醋、芝麻油、紅油。

練習(xí)：

（1） 將腌制好的木耳撕成小塊，將洗凈的黃瓜切成薄片，用少許鹽腌一會(huì)，再用清水洗凈。

（2） 把木耳放進(jìn)鍋里燙一下。完成后，取出并排出。把它和黃瓜一起放進(jìn)容器里。然后加入鹽、醋、芝麻油和紅油，混合在一起。

三。黃瓜釀豆腐

配料：胡蘿卜、豆腐、鹽、醬油、芝麻油。

練習(xí)：

（1） 把洗好的胡蘿卜和豆腐倒進(jìn)攪拌機(jī)里打碎。然后把它們倒進(jìn)容器里。加少許鹽和醬油攪拌均勻。

（2） 將洗凈的黃瓜切成小塊，用勺子舀出瓜肉，做成小杯，用黃瓜盅餡豆腐，撒少許芝麻油，即可食用。

黃瓜小貼士：

（1） 優(yōu)質(zhì)黃瓜-鮮嫩帶白霜，最好的是帶刺的尖花，瓜體直，整齊劃一，無(wú)破損，皮薄肉厚，酥脆香甜，無(wú)苦味，無(wú)病蟲(chóng)害。

（2） 次生黃瓜：瓜體彎曲，厚度不均，但無(wú)異常瓜，或瓜體干枯不鮮。

（3） 劣質(zhì)黃瓜——黃色或近黃色，形狀變形，有大肚子、尖嘴、蜂腰等，毛糠苦或肉質(zhì)，瓜上有病斑或爛斑。

如何吃黃瓜減肥？當(dāng)然，不僅以上三種黃瓜的食用方法，你還可以選擇你喜歡的、有利于減肥的食材和黃瓜。我相信減肥效果也很好。

黃瓜在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一種高級(jí)蔬菜。桌上的菜很好吃。如何吃黃瓜可以減肥？

生吃黃瓜減肥在全國(guó)不同地區(qū)、不同民族是不同的。如何生吃黃瓜可以減肥。常見(jiàn)的吃法有三種：醬黃瓜、拌黃瓜和炒黃瓜。還有一種不加醬，兩種不混合，三種不油炸。把黃瓜洗干凈，像水果一樣在手上吃，但大多數(shù)人主要是把黃瓜混在一起吃。

其實(shí)，最好的吃法就是拌黃瓜。

吃生黃瓜減肥的方法是：先將黃瓜洗凈，去皮，用刀切成片，用適量鹽腌制半小時(shí)，然后擠出鹽水，用白糖、熟的植物油或芝麻油，如果你喜歡辛辣的食物，也可以和辣椒油、醬油和醋一起吃。這樣的冷食還可以增加食欲，消除腹脹，并有解暑的作用。

黃瓜一經(jīng)腌制，就含有鞣酸，腌黃瓜人經(jīng)常食用，這會(huì)增加低血壓民眾預(yù)防疾病的壓力。

再者，生吃黃瓜，250-300克/天，不僅有明顯的減肥效果，還能消腫、解渴、解毒、清熱。黃瓜皮可以治療咽喉腫痛，小便，目赤頭昏，中暑和發(fā)燒。因此，黃瓜是最好的食療蔬菜之一，具有美容的優(yōu)點(diǎn)。

生吃黃瓜減肥小貼士：

黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中豐富的維生素C。番茄是一種典型的富含維生素C的蔬菜，如果兩者同時(shí)食用，我們從番茄中攝取的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞，無(wú)法達(dá)到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的效果。

如何吃黃瓜可以減肥？

事實(shí)上，97%的黃瓜是水，所以你可以吃到飽為止。

這樣，你一周至少可以減掉4斤。第二周不能總吃黃瓜，可以吃其他的水果和蔬菜，但要減少食物量哦~！否則，它將反彈。

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