哪種睡覺姿勢(shì)更容易瘦身

2020-10-12 11:30:41 ?

哪種睡覺姿勢(shì)更容易瘦身

睡眠中沒有任何體位都是可以減肥的，想要減肥消耗熱量很重要，所以我們睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，腹部按摩，貼墻站立，足浴等等，長期堅(jiān)持下去，效果會(huì)更好，但如果后期半途而廢，就很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

2020-10-13 11:40:40

貓式、自由落地式、圓木式等睡覺姿勢(shì)都能減肥，睡眠通常能促進(jìn)身體的新陳代謝，從而能將體內(nèi)的毒素排出，因此也能幫助身體減肥，一般睡眠時(shí)間為8個(gè)小時(shí)左右為宜，避免睡得太久或太短，還應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最好在晚上10點(diǎn)前上床，避免熬夜或晚睡晚起。日常飲食中也要以清淡和易消化為主，同時(shí)可以適當(dāng)吃一些粗糧類食物，可以增加飽腹感。

2020-10-13 11:40:40

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