哺乳期間變胖，斷奶后如何瘦身？
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做姑娘時(shí)，我的體重一直都在90斤上下浮動(dòng)，即便是結(jié)婚了，也沒多大的變化。后來懷孕了，體重也就自然會(huì)長(zhǎng)上去了，而且那段日子是屬于“喝涼水都長(zhǎng)肉”，體重秤上的數(shù)字在不知不覺中“噌噌”往上飚，最快的一個(gè)月我長(zhǎng)了6斤，雖然基礎(chǔ)比較好，但整個(gè)孕期算起來還是長(zhǎng)了小40斤，生產(chǎn)前一天已達(dá)到124斤了。 經(jīng)過一夜和一個(gè)上午的艱苦奮斗，馨馨幫我?guī)ё吡?0斤體重，月子里喝湯喂奶又輕了10斤，剩下多余脂肪的燃燒可算費(fèi)了牛勁。但最終經(jīng)過自己的努力，回到了從前?，F(xiàn)在就來總結(jié)一下我的瘦身秘訣吧！ 第一：要有堅(jiān)定的信念。當(dāng)年，老公曾經(jīng)拍著我的肚子說：“生完了可不能肥呀，要是有不能穿的衣服，我就把你從樓上（我家住在25層）順下去”。不能說我之所以能瘦下去，是因?yàn)檫@句玩笑話，對(duì)我觸動(dòng)大的是比我早生4個(gè)月的同事的成功恢復(fù)，這即給了我信心，又給了我壓力。想想如果其他同事議論起來：“同樣的身材，怎么生完了就不一樣呢”，我會(huì)多么無地自容呀。再加上四個(gè)月產(chǎn)假休完上班前，與老媽服裝批發(fā)市場(chǎng)買褲子經(jīng)歷（那是我第一次聽到了是因?yàn)榘l(fā)胖而“沒有您能穿的”的回答），讓我更加堅(jiān)定了瘦下來的決心。 第二：要有頑強(qiáng)的毅力。為了實(shí)現(xiàn)我恢復(fù)窈窕身材的目標(biāo)，我給自己定下了一個(gè)科學(xué)的瘦身計(jì)劃，那就是每天上下爬25層樓不少于兩次。這主要是產(chǎn)假里因?yàn)楹⒆有?，隔不了多久就要喂奶，?jīng)?；蜷L(zhǎng)時(shí)間外出不現(xiàn)實(shí)，所以活動(dòng)量小，只能利用有限的時(shí)間鍛煉一下身體了。每天先由婆婆把馨馨坐電梯送到樓底下，我再走下樓，和馨馨玩上1個(gè)小時(shí)，再和馨馨比賽，誰先回到家里，當(dāng)然我是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階地爬樓。起初的2、3天感覺還可以，到了第5天，腿已經(jīng)有點(diǎn)不受控制，走平路都有點(diǎn)打哆嗦了。但是我還是堅(jiān)持了下來，一直做到上班。 第三：要有十分的勇氣。帶孩子，尤其是小嬰兒，是一件苦差事。從馨馨出世開始，一直都是堅(jiān)持由我這個(gè)當(dāng)媽的帶她睡覺，即便是在月子里。每晚都不能睡整覺，從一開始的起來喂奶、喂水、換尿不濕，到現(xiàn)在的定時(shí)把尿（我每晚都會(huì)用手機(jī)上上凌晨12點(diǎn)半的鬧鐘），在累并快樂的過程中，體重就不知不覺地下來了。 第四：要有一點(diǎn)點(diǎn)技巧。我的那位瘦身極為成功的同事，現(xiàn)在連一點(diǎn)小肚子都沒有，她曾告訴我，她抱孩子從來都不腆著肚子，一直就是弓著腰，收著腹，提著氣。我曾經(jīng)試過一天，實(shí)在是太不好受了，所以沒堅(jiān)持下來。但我從孩子滿月開始就做美體，主要是腹部按摩，這種相對(duì)舒服得多，比較適合懶人，效果也挺好。 除了以上四點(diǎn)，當(dāng)然適量的飲食也非常關(guān)鍵，毫無節(jié)制地大吃大喝，肯定會(huì)讓瘦身計(jì)劃大打折扣。 最后請(qǐng)記?。?少食多餐注重營(yíng)養(yǎng)，保證寶寶充足奶水； 科學(xué)健康鍛煉減肥，有助恢復(fù)充沛體力； 堅(jiān)定信心貴在堅(jiān)持，祝您變回苗條身材。
匿名用戶 2013-10-11 15:44
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孩子斷奶以后要注意飲食,少食多餐,堅(jiān)持住就能瘦下來.
匿名用戶 2013-10-11 15:46
孩子斷奶后,因?yàn)楹⒆拥纳钜?guī)律會(huì)有所變化,所以大人也會(huì)比較麻煩,所以你一定會(huì)瘦起來的.我就是在小孩斷奶時(shí)3個(gè)月內(nèi)瘦了10斤哦.
匿名用戶 2013-10-11 15:46
加強(qiáng)鍛煉
匿名用戶 2013-10-11 15:37
