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我16歲體重160斤我想問(wèn)下我該怎么能減下去啊醫(yī)生請(qǐng)你幫我下

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王書(shū)杰醫(yī)生會(huì)員威縣賀營(yíng)鄉(xiāng)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、泌尿疾病

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病情分析：你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右 ,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
意見(jiàn)建議：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持。

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減肥的主要目的是降低人體的脂肪含量，這主要是指脂肪在體內(nèi)的比例，如果脂肪比例下降，那么減肥就成功了。體脂率低的人肌肉較多，脂肪較少，如果不超重，那么就不需要減肥，但是可以訓(xùn)練肌肉來(lái)塑造體型。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

要想把肚子減下去，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、要注意節(jié)食，不要再吃太多的油炸性食品，比如炸油條、炸薯片、炸油串、炸油餅等。不要吃那些高熱量食品，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致更多的能量積累，對(duì)減肥不利。
2、多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、跳繩等，可以促進(jìn)腹部脂肪的分解。這些有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的將體內(nèi)的脂肪分解，讓身體慢慢瘦下來(lái)。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專(zhuān)業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

你屬于肥胖癥。這種肥胖是由進(jìn)食過(guò)多造成的，必須引起注意，肥胖將來(lái)有可能出現(xiàn)心腦血管疾病，還會(huì)影響生育，多數(shù)都可以發(fā)生多囊卵巢綜合征，這樣是不容易懷孕的，建議必須管住嘴，可以多進(jìn)食蔬菜。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專(zhuān)業(yè)及兒童保健專(zhuān)業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

短時(shí)間出現(xiàn)的體重增長(zhǎng)緩慢，或者是體重不增長(zhǎng)是完全正常的，如果一段時(shí)間還沒(méi)有出現(xiàn)明顯的體重增長(zhǎng)，則需要提高警惕。首先需要排除一下孩子是否近期有慢性消耗性疾病，或者是有慢性腹瀉的情況存在。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

問(wèn)題分析：從您提供的B超檢查結(jié)果來(lái)看，您的右側(cè)卵巢的確有一個(gè)囊腫。卵巢囊腫是一種良性病變，對(duì)人體并沒(méi)有明顯的危害。大多數(shù)卵巢囊腫與內(nèi)分泌有關(guān)系，常?？梢宰孕邢А?br>指導(dǎo)建議：另外，B超檢查結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，您可能同時(shí)存在著子宮肌瘤。

劉小民主治醫(yī)師內(nèi)科中北大學(xué)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：89764

擅長(zhǎng)：代謝類(lèi)疾病

男人大肚子稱(chēng)之為腹型肥胖，減大肚子通過(guò)控制每天的飲食總量，每天的總量看身高、體重和活動(dòng)量來(lái)制定，進(jìn)食每天必須的基本需要量就可以了，還可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在保證基礎(chǔ)需要量的狀況下，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使多余的脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗，使體重減輕，大肚子就會(huì)減下去。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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