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怎么減肥快，我是男的，最近160斤想瘦到140斤我身高175

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李新偉主治醫(yī)師肥城礦業(yè)集團(tuán)公司楊莊煤礦職工醫(yī)院外科二級(jí)

擅長(zhǎng)：頸椎病,骨質(zhì)增生

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問題分析：減肥建議通過健康的方式進(jìn)行，不要急于求成，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，適量補(bǔ)充維生素等。
意見建議：進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量可循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，會(huì)取得良好的減肥效果。

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通常情況下，減肥從100斤瘦到80斤需要半年左右時(shí)間。
體重和身高是搭配的，如果身高較矮，100斤顯得略胖，是可以適當(dāng)減肥的。一般減肥從100斤瘦到80斤需要半年左右的時(shí)間，每天要積極鍛煉，比如跑步、練瑜伽、游泳等，再加上飲食的合理搭配，才可以達(dá)到健康減肥的目的。如果不是整體偏胖的類型，100斤可以適當(dāng)減肥，但不建議減到80斤，可能不太健康。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥可以瘦胸，因?yàn)闇p肥可以減少體內(nèi)脂肪的總量，而乳房中含有大量的脂肪，所以在減肥的過程中，隨著體內(nèi)脂肪的消失，乳房的脂肪量也會(huì)逐漸消失。這樣可以起到瘦胸的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

白醋是經(jīng)常食用的一種烹飪食材，這種食材是沒有減肥效果的，之所以會(huì)使肥胖的人瘦下來，是由于控制飲食得當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)得當(dāng)而產(chǎn)生的，不是單純靠使用白醋來減肥成功的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

泡腳減肥法是越泡越瘦的，因?yàn)楹线m的泡腳方式可以起到加速人體血液循環(huán)，改善體質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)代謝，加速脂肪分解等，因此是可以起到減肥作用的。在睡前泡腳，每次15-30分鐘即可。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥一周瘦10斤是比較困難的，建議愛美者循序漸進(jìn)。常用的減肥的方法有針灸療法、脂肪抽吸術(shù)等，建議愛美者選擇適合自己的方法減肥。
1.針灸療法：該方法是通過針刺或艾灸的方法刺激腧穴，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，消除水腫的同時(shí)促進(jìn)脂肪分解、代謝。一般需要500-5000元，1-4周可見效，需多次進(jìn)行，效果可長(zhǎng)期維持。
2.脂肪抽吸術(shù)：該方法是利用負(fù)壓吸引或其他物理手段，將吸脂管插入皮下脂肪層，抽吸多余的脂肪。一般需要5000-100000元，3-6個(gè)月可見效，通常一次即可，效果可長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部等。具體內(nèi)容如下：
減肥是指患者通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉、中醫(yī)理療等方式來消耗自身脂肪，進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。通常減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部、臀部等，然后瘦四肢、胸部、面部等部位，最后達(dá)到全身減肥的目的。
需要注意的是，如果患者通過中醫(yī)理療來減肥，需要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)異常情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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