備孕期間應(yīng)如何減肥

女，25歲 2019-07-01

病情描述：最近有和丈夫要個(gè)孩子的打算，也想要個(gè)健康的寶寶，但害怕控制不住吃一些高熱量的食物，導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以想問(wèn)一下備孕期間應(yīng)如何減肥？

備孕期間減肥的方法有很多，選擇正確的方法可以有效減輕我們的體重，并且有效調(diào)整經(jīng)期，促進(jìn)排卵，有利于更好地懷孕?？梢悦款D飯都不要吃得過(guò)飽，也不要暴飲暴食，可以通過(guò)減少食用高糖、高熱以及高油的方法來(lái)減肥。運(yùn)動(dòng)也必不可少，無(wú)論是備孕期間，還是懷孕之后，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)母親和胎兒都有很大的益處。平時(shí)還要多喝水，可以在每天早晨起來(lái)后，可以喝一杯淡鹽水，可以促進(jìn)身體排毒。另外保持良好作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。有一個(gè)良好的心情，對(duì)母親的身體健康可謂是好處多多。

2019-07-01

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