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女性月經(jīng)期盆腔充血，子宮內膜剝脫出血，也比較容易疲乏無力，還經(jīng)常會合并痛經(jīng)。在月經(jīng)期可以適當運動，適當運動有利于經(jīng)血排出，經(jīng)期適合做比較柔順的運動，例如輕度的瑜伽運動、走路、跳舞、慢跑，或者是墊上的運動都是可以的。
但月經(jīng)期不適合為了追求減肥的目的而做劇烈運動，劇烈運動強度過大，特別是增加腹壓的運動，可能會導致月經(jīng)量增多，出現(xiàn)血塊，或者經(jīng)期延長。
女性在月經(jīng)期間要注意適當休息，增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質維生素和礦物質的食物，保持心情的舒暢。適當運動有利于提高身體抵抗力和免疫力，預防疾病發(fā)生，也可以保持體重。

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