一曬就黑體質(zhì)怎么改善

發(fā)布時(shí)間：2022-07-25181706次瀏覽

一曬就黑的體質(zhì)一般屬于一種過敏體質(zhì)，這種體質(zhì)的人對(duì)紫外線比較敏感，受到紫外線的照射后，皮膚內(nèi)的黑色素細(xì)胞一般就會(huì)容易產(chǎn)生較多的黑色素，從而使人體皮膚變黑，為了改善這種情況，可以通過物理防曬、化學(xué)防曬、飲食調(diào)理、情緒管理等方面進(jìn)行改善：

1、物理防曬措施主要是指外出時(shí)使用遮陽傘、戴遮陽帽，或者穿著遮陽衣等，避免皮膚受到外界紫外線的過多刺激，從而減少黑色素生成。

2、化學(xué)防曬措施主要是指外出時(shí)皮膚涂抹各種具有防曬功能的護(hù)膚品，例如各種防曬霜、曲酸霜、熊果苷霜等。

3、飲食調(diào)理也是目前常用的方法之一，主要是都吃維生素C或者維生素E等含量高的各種食物，因?yàn)檫@些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于抑制體內(nèi)黑色素的生成具有一定的食療作用。

4、放松心情，調(diào)理緊張的情緒，做好情緒管理也有一定改善膚質(zhì)的作用。

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六味地黃丸的功效與作用男人常吃好嗎

六味地黃丸對(duì)于適應(yīng)癥的人群是可以長期作為保健來服用的，不管男人女人，一定是腎陰虛的人群才可以使用。 六味地黃丸是中醫(yī)比較經(jīng)典的補(bǔ)腎陰的方劑，主要含有六味藥，以熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮，為主組成；前三味藥以補(bǔ)為主，后三味有健脾、利濕，相對(duì)偏瀉的作用，常說它是三補(bǔ)三泄的藥。 六味地黃丸畢竟是個(gè)藥，只適用于腎陰虛患者服用，腎陰虛患者癥狀表現(xiàn)有面色潮紅、身熱、怕熱、五心煩熱、身體干瘦，可能伴有耳鳴、出汗、口干等癥狀，屬于這種癥狀的患者可以長期服用，但是一定要看患者的舌苔是否膩，因?yàn)樗a(bǔ)的成分還是多一些，要是舌苔膩，有濕熱或者濕氣重的，一定要少用或者不用，尤其是體內(nèi)有寒濕又有濕熱的人群是不適合使用的。

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維生素d3的作用及功能

預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健狀態(tài)。 維生素d3是促進(jìn)人體鈣磷吸收的維生素，鈣磷吸收就會(huì)沉積在骨骼，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健的狀態(tài)。維生素d3可以通過紫外線照射在皮膚上合成，對(duì)于室外活動(dòng)夠多的年輕人不需要補(bǔ)充維生素d3，嬰幼兒和老年人室外活動(dòng)少的，需要適量的補(bǔ)充維生素d3。

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吃韭菜有什么好處

補(bǔ)腎助陽、通便、預(yù)防三高。 韭菜能促進(jìn)生殖器官的成熟和發(fā)育，對(duì)腰膝酸軟、性功能減退，韭菜可以補(bǔ)腎助陽；韭菜對(duì)于胃比較潤，可以溫胃、通便作用；韭菜還可以改善血液循、化淤，預(yù)防三高，對(duì)改善心腦血管類疾病是非常常用的一種食物，提高人體正氣功能；韭菜外用時(shí)候還可以止血、收斂作用。

風(fēng)熱咳嗽可以吃川貝冰糖燉雪梨嗎

風(fēng)熱咳嗽即風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咳嗽，患者是可以吃川貝冰糖燉雪梨的，有很好的減輕癥狀作用，但是這種食物療法只能起到緩解作用，還需要配合一般治療和藥物治療。 川貝本身有鎮(zhèn)咳的作用，且還有一定的化痰作用。川貝中含有一定的生物堿，可以降低血壓，還有一定的抗菌作用，研究證實(shí)對(duì)于大腸桿菌和金黃色葡萄球菌等細(xì)菌具有抑制生長的作用。 雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，這些成分均可以起到生津止渴、潤喉去燥等作用，因此比較適合有口干、眼干、思慮過度、睡眠差的患者食用，具有潤肺滋陰的作用。 雪梨川貝中加入冰糖一起燉，性偏寒，入肺經(jīng)，口味甜中帶點(diǎn)微苦，能夠起到潤肺止咳、化痰平喘、清熱化痰等多種食療功效。但是這只是一種食療方法，對(duì)于風(fēng)熱感冒并伴有咳嗽的患者，應(yīng)以一般治療和藥物治療為主，一般治療包括不吸煙及避免處于吸煙的環(huán)境中，同時(shí)注意喝溫水、避免處于高溫或者寒冷的環(huán)境中等，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方甲氧那明膠囊、銀翹解毒片、連花清瘟膠囊等藥物治療。

孕晚期補(bǔ)鐵多少毫克合適

鐵元素在孕期是非常關(guān)鍵的營養(yǎng)素。根據(jù)《中國居民膳食指南》中的建議，孕晚期每天補(bǔ)充的鐵元素量在29mg左右。具體建議遵醫(yī)囑而行。 孕晚期一般是指懷孕28周以后，此時(shí)胎兒的體積較大，對(duì)營養(yǎng)的需求較高，所以要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其要注意鐵的攝入量。鐵參與血紅蛋白的合成，血紅蛋白參與體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸，孕婦鐵充足，可以預(yù)防胎兒宮內(nèi)缺氧、流產(chǎn)、死胎，并可促進(jìn)胎兒智力的正常發(fā)育。良好的鐵營養(yǎng)狀況還可預(yù)防孕婦貧血，同時(shí)還能增強(qiáng)身體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生。 懷孕期間鐵元素的補(bǔ)充需根據(jù)孕周的不同而變化。一般在孕早期（懷孕的12周之內(nèi)），每天鐵元素的補(bǔ)充在20mg左右；孕中期（懷孕13周-28周之間），每天鐵元素的補(bǔ)充在24mg左右；孕晚期（懷孕28周以上），每天鐵元素的補(bǔ)充在29mg左右。臨床比較常用的補(bǔ)鐵劑有硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等，但具體補(bǔ)充鐵元素的量還需根據(jù)自身情況的不同，并在醫(yī)生醫(yī)囑下進(jìn)行。 此外，孕婦在日常生活中還可以多吃一些富含鐵元素豐富的食物，比如雞肝、豬肝、香菇、木耳、海帶、芝麻、菠菜等。同時(shí)要遵醫(yī)囑做好孕期產(chǎn)檢。

天天吃西瓜會(huì)上火嗎

天天吃西瓜可能會(huì)上火。西瓜屬于性味偏涼的水果，若是適量吃，可以幫助人體利水降火，但若是吃的過多，則可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況。 西瓜屬于性味偏涼的水果，其中含有大量的水分、氨基酸、維生素等，適量吃西瓜可以幫助身體降火。但對(duì)于脾胃虛寒的人群則不適宜吃西瓜，避免會(huì)加重腹痛、腹瀉等不適癥狀。 西瓜若是天天大量的吃，很有可能會(huì)上火的。西瓜屬于是高糖分的水果，吃西瓜較多，體內(nèi)的水分過多的從尿液中排出，腸道的水分會(huì)出現(xiàn)減少的情況，從而會(huì)出現(xiàn)口干口渴、咽喉腫痛等情況，還會(huì)出現(xiàn)大便干燥等情況。此外西瓜利尿，食用過多會(huì)傷及人體內(nèi)的陰液，導(dǎo)致出現(xiàn)陰虛火旺的情況，也會(huì)容易出現(xiàn)咽喉不適等上火的情況。因此，可以適量的吃西瓜，不建議過量吃西瓜，以免對(duì)身體不利。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對(duì)心腦血管疾病非常常用；第二個(gè)就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時(shí)候可以化瘀，另一方面它出血的時(shí)候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

黑豆的功效與作用

補(bǔ)腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補(bǔ)腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會(huì)更加強(qiáng)了補(bǔ)腎的作用。但是，不是誰都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因?yàn)橐话隳贻p人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來食用。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。 其實(shí)從中醫(yī)這個(gè)角度講，西梅它是一個(gè)酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實(shí)際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個(gè)礦物質(zhì)，所以西梅對(duì)我們的視力是有好處的，因?yàn)樗缓S生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護(hù)我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進(jìn)我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

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