病情描述：我是一名大學(xué)生，身高154，體重卻有145斤。想減肥，如何減肥成功想要減肥減到100斤

鶴崗市人民醫(yī)院

想要減肥首先就要管住嘴，邁開腿，要先給自己制定一套合理的減肥計劃，每天要保持40分鐘以上的運動量，并且要長期的堅持。游泳，跑步，打羽毛球，慢走等運動都是減肥相對有效的方法。飲食上也要注意忌口，多吃富含膳食纖維及維生素的食物，但是要避免吃脂肪高的食物，防止體重增加。

會昌縣周田中心衛(wèi)生院

現(xiàn)在減肥的方法有很多，比如去醫(yī)院進(jìn)行抽脂或者吃一些減肥的藥物，都能達(dá)到減肥的效果，但是對身體會造成一定的傷害，建議采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，在飲食方面少吃一些熱量的食物，一日三餐要有規(guī)律，不能暴飲暴食，同時多做運動鍛煉身體，只有長時間的堅持才能達(dá)到減肥的效果。

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